《表2 内功修炼方法的因子分析表》

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《传统内家拳内功修炼之探索》

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Extraction Method:Principal Component Analysis.a.4 components extracted.

包含四个基本功因子，分别为:第一因子中意念、拳架招法训练、“精气神”修炼载荷较高，根据因子的名称与含义取名为内家拳的气拳动作击打因子；第二因子为发力训练与内功心法载荷较高，取名为意念发力因子；第三因子为站桩因子；第四因子中导引术和呼吸吐纳、拳架招法训练载荷较高，结合因素名称取名为内劲技击因子构成。因此，我们可以认为:内功技击训练应注重四方面的训练，即“精气神”的修炼、意念与发力训练、站桩和内劲技击。这也是内家拳术训练的根本。气拳动作击打与内劲技击体现出内家拳生物学仿真技术，与内家拳的起源不谋而合，站桩体现内气的身知训练，发力训练与内功心法体现各门派内家拳术内劲发力的基本技巧。在武当秘门内家技击术训练中，较多的拳法门派注重生物学仿真技术在内功技击技巧的训练。高明的内家拳师以言传的形式，以象形思维模式，诱导学院身悟内气运行，训练过程突出自发本能训练和语言诱导训练后的身悟比较，在具备基本的身悟之后，辅助意念，使得学员循序渐进地掌握内功技击技巧。因此，内家拳术内功的形成是一个由局部走向整体的过程，从具体的技击细节走向整体发力。当内气能沿大周天运行，身体的整劲能瞬间爆发于某一技击点，内家技击的核心在与内劲发力的形成。