《表1 Randy训练前、后苏炳添部分技术参数和身体素质对比一览表》

  提示：宽带有限、当前游客访问压缩模式

本系列图表出处文件名：随高清版一同展现

《新时代中国男子100m短跑:回顾与展望》

1. 获取 高清版本忘记账户？点击这里登录

1. 下载图表忘记账户？点击这里登录

注:第1步步长测量起始点为前抵足板前沿至第1步脚尖着地点之间的距离。

以笔者自身为例，2017年11月与Randy教练合作之初，Randy教练所做的第一件事情就是参照“冠军模型”对笔者的体能和技术状况进行全面的诊断和分析。然后，针对笔者体能（股后肌群力量和踝关节力量不足、主动下地速度和发力速率偏慢）和技术（起跑姿势不合理、前7步步长偏小、扒地技术不合理、全程呼吸和速度节奏不佳）方面存在的问题，制订了针对性的训练方案。经过一年多的针对性训练，笔者在上述技术参数和身体素质方面取都得到了明显进步，这也正是笔者取得突破的关键所在（表1）。在日常训练过程中，Randy教练会以训练前Omegawave评测结果和运动员的主观感受调查结果为依据，确定运动员当天的速度、耐力、爆发力、力量、协调和技术训练的负荷量度，以保证运动员在避免损伤和过度训练的前提下获得最佳的训练效益。在专项素质训练过程中，Randy也会通过多种科研仪器设备进行全面监控（图2），以确保训练负荷量度和运动技术的最佳化。