《表1 太极拳动作的选定及训练周期》

  提示：宽带有限、当前游客访问压缩模式

本系列图表出处文件名：随高清版一同展现

《太极拳选修课对新疆师范大学生体质的影响研究》

1. 获取 高清版本忘记账户？点击这里登录

1. 下载图表忘记账户？点击这里登录

站桩是中国武术所特有的一项训练，站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，增强下肢的支撑力，并且锻炼内部气息。而选择24式太极拳中的部分单独动作，是因为其具有代表性，这些典型动作不仅在套路中多次出现，而且对上肢、下肢以及腰部的力量肌肉都会产生影响；并且单独练好这些典型动作，既可以提高该动作的技法，又可以摸索到该动作在套路中的运动规律。