《表4 FMS测试步骤及目的》

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《6周功能性力量训练对优秀女子赛艇运动员身体功能性动作的影响》

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注:测试依据Gray cook、Hodges Zichardson、Michael P Reiman等的功能动作筛查理论，通过对受试者做的功能动作筛查身体在灵活性、稳定性和协调性方面存在不对称和动作代偿，并通过纠正性训练改善身体动作模式，强化、提高关节灵活性和稳定性，达到降低损伤风险的目的[9，10]。

FMS测试采用的器械为功能性运动筛查套件（Perform BetterR，美国），测试包括深蹲（Deep Squat）、跨栏架步（Hurdle Step）、直线弓箭步（In-line Lunge）、肩关节灵活性（Shoulder Mobility）、主动直膝抬腿（Active Straight Leg Raise）、躯干稳定性俯卧撑（Trunk Stability Push-up）和旋转稳定性（Rotational Stability）共7个动作；3个排除性检查动作分别是肩关节灵活性测试时的肩部疼痛激发实验、躯干稳定性俯卧撑伸展测试和旋转稳定性后移上体排除性检查[6-8]，具体测试步骤及目的见表4。