《表3 实验后队员FMS测试成绩》

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《功能性力量训练对青少年篮球运动员整体动作控制能力及身体对称能力的影响》

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通过对表1中队员的FMS测试成绩进行分析可以看出，在总分为21分的FMS测试中，该队伍队员的总体成绩良好，最低得分为14分，最高得分为19分。研究表明，FMS测试的得分能力与运动员预防损伤的能力是相关的。在同样的身体锻炼中，FMS测试总分低于14分的运动员受伤的概率更大，有非对称问题的队员无论得分高低，其受伤概率比对称性队员的受伤概率大2.3倍。从表1中可知，高中队员在直线弓箭步、肩部灵活性、主动直膝抬腿三方面表现出较强的对称性，但是在跨栏架步方面，右侧支撑明显弱于左侧，表现出两侧髋、膝、踝关节的稳定性、灵活性与身体两侧对称性的不足。在躯干旋转稳定性方面，没有一人能够得到满分，说明队员单侧支撑时躯干稳定性与对称性的不足。在深蹲方面的测试中，队员虽然都得到两分以上的成绩，但在测试的过程中发现，那些得到两分的队员大多都是在下蹲后身体过多前倾，这表示队员的髋、膝、踝关节灵活性的不足。在躯干稳定俯卧撑方面，队员取得良好的成绩，表明队员良好的总体躯干稳定性与上肢肌力。