《表2 三套《标准》规定动作下肢步伐变化比较》

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《三套《全国大众健美操锻炼标准》规定动作比较研究》

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大众健美操等级规定动作的有氧操部分由若干个组合动作组成，这些组合动作是由两个以上的单个动作串联起来的，单个动作是由身体各部位的动作组成，而下肢动作是健身操动作设计的核心，以基本步伐和步伐变化为主要形式，是动作设计首先考虑的要素。根据人体运动对地面的冲击力大小，步伐可分为无冲击步伐、低冲击步伐和高冲击步伐。无冲击步伐是指两脚始终接触地面的动作；低冲击步伐是指有一只脚始终接触地面；高冲击步伐是指双脚同时离地，有腾空动作[2]。三套《标准》规定动作结构比较结果详见表1、下肢步伐变化比较结果详见表2。