《表3 泾中学学生训练后3类转体动作情况统计》

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《中学生舞蹈啦啦操转体动作训练方法研究》

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针对转体动作进行强化训练，训练计划如下:每周两次转体训练课，每次练习2个小时；先以辅助练习热身，再进行技术学习、讲解，最后专项素质训练，经过3个月强化训练情况如下（表3）。