《表3 实验组和对照组锻炼后自信心水平的比较》

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《健美操公共课对高职院校女大学生心理健康的影响分析——以咸宁职业技术学院为例》

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就健美操而言，其实一项有氧运动，通过实践来对健美操进行锻炼，证明出健美操练习能够帮助分解身体的脂肪，能够帮助身体虚弱的人增强身体的健康程度，尤其是进行力量训练，还能够起到对身体体型进行塑造的作用。对于一些气质或者姿态不够好的女大学生而言，健美操的练习和锻炼，能够对不良的姿态进行改善，从而促使女大学生优美体态的形成，促进良好修养和气质的形成。对于女大学生来说，一个良好的形体和姿态非常重要，其体现出一个人的气质和姿态。对于那些心理上存在着障碍的女大学生来说，尤其是由于失恋、单相思等因素产生了心理障碍的女大学生，通过健美操的锻炼和学习，改善和恢复了形体、姿态和气质，不仅仅起到了对萎靡现象进行克服，同时还能够促进女大学生对自信心进行培养和找回。