《表1 水中平衡评分表：水中平衡性训练对少年儿童自由泳初学者自由泳技术的影响》

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《水中平衡性训练对少年儿童自由泳初学者自由泳技术的影响》

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注：表格内为最高分标准，指导教师根据情况评分，依次递减，评分为整数。

（1）实验对象选取。在成都市猛追湾业余体校随机挑选30名少年儿童自由泳初学者，分成实验组和对照组，每组各15人。实验前测量实验组、对照组少年儿童自由泳初学者年龄分别为（12.13±0.92）yrs、（11.94±1.03)yrs；50m自由泳最好成绩（71.73±1.85)s、（71.80±1.40)s。数据显示，实验组和对照组无显著性差异，符合实验要求。（2）实验时间及地点安排。实验为期8周，具体时间安排在2019年7月—9月。2组少年儿童自由泳初学者保持学习频率、技术要求等客观条件一致，每周3次游泳学习。实验地点：标准50m泳池。（3）实验控制。为保证2组少年儿童自由泳初学者学习进度的一致性，实验过程中，2组少年儿童自由泳初学者由同一名教练统一进行授课。为避免测量误差，实验前后对少年儿童自由泳初学者水中平衡能力、自由泳技术及成绩进行测试并对比，且所有测试工作均由同一名教练统一完成。（4）实验过程。教学过程中，2组少年儿童自由泳初学者的教学场地、时间、内容（水中平衡训练部分除外）保持一致。每次教学授课时间为1h。在教学开展过程中，2组少年儿童自由泳初学者同时进行10 min准备活动，之后进行20 min左右的分组练习，期间实验组少年儿童自由泳初学者进行筛选的平衡性练习，对照组少年儿童自由泳初学者进行传统扶板平衡性练习。之后2组少年儿童自由泳初学者统一进行25 min的自由泳技术教学和练习。最后统一进行整理放松活动。具体教学过程见图1。（5）实验方法。通过进行专家访谈，在充分了解少儿自由泳教学特征的基础上，对实验组少年儿童自由泳初学者采取水中平衡性训练，通过前期筛选，最终确定具体7个练习动作，分别是俯卧平衡练习、仰卧平衡练习、侧卧平衡练习、转动身体平衡练习、侧卧平衡滑行练习、侧卧位快速转动身体平衡练习、侧卧滑行平衡加呼吸练习。练习动作前期预实验过程中实验组少年儿童自由泳初学者进行细致讲解和操作。（6）评分标准。本文以评分的方式，对运动员水中平衡能力和自由泳技术变化进行评价。采取五级评分标准，即最好为5分、最低为1分，教练根据学生完成各项技术动作情况酌情评分。评分标准见表1。