《表3 运动强度等级划分：体育锻炼延缓老年人认知衰退量效关系的专家共识》

  提示：宽带有限、当前游客访问压缩模式

本系列图表出处文件名：随高清版一同展现

《体育锻炼延缓老年人认知衰退量效关系的专家共识》

1. 获取 高清版本忘记账户？点击这里登录

1. 下载图表忘记账户？点击这里登录

注：引自《2018美国体力活动指南》（第2版）[15](https：//health.gov/our-work/physical-activity）。HRR表示心率储备，HRmax表示最大心率，VO2max表示最大摄氧量，RM表示最大重复次数，RPE表示主观疲劳评定量表。

(3）体育锻炼变量：锻炼形式一般分为有氧运动、抗阻运动、多成分运动（含有2种及以上锻炼形式）和身心运动[7]。由于本文所纳入的身心运动全部为中国民族传统体育运动，所以将锻炼形式划分为有氧运动、抗阻运动、多成分运动和中国民族传统体育运动。运动频率分为每周1～2次、3～4次、5次及以上；运动强度分为低、较低、中、较高、高等5个等级。运动强度具体标准（表3）：每次锻炼时间划分为<30 min、30～60 min、>60 min；周期划分为<12周、12～24周、>24周[7，13]。