《表6 大同市养老机构老年人体育运动强度情况 (n=150)》

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《大同市养老机构老年人体育生活方式现状调查与分析》

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运动强度是人们在体育运动时身体所受到的反应变化。一般心率低于120次/min的运动强度低，心率在120-150次/min的运动强度介于高等与初等之间，心率高于150次/min的运动强度高。从表6中可以看出，大同市养老机构老年人在进行体育锻炼时不出汗的人数较多占到60%，微微出汗的人数占到20%，两者总共占到80%，而感到疲劳和肌肉酸痛的分别占到16.67%和3.33%。结合表4和表5可知，大同市养老机构大多数老年人的体育锻炼的持续时间较短，运动频率相对合理，但是运动强度基本在中强度以下，根本达不到锻炼健身的效果，其原因一方面是老年人为了自身安全怕运动强度过大身体无法承受，另一方面是老年人缺乏专业人员的指导。那些在锻炼中达到中等强度以上的老年人身体状况有明显提高。