《表5 相互催化并最终体现专项能力的不同训练素质的组合方式》

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《国内消防员职业体能训练的现状分析与提升建议》

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每种类型代表一个训练发展周期，每个周期包含前文提到的准备、增强和恢复三个阶段。每三个阶段需要着重针对一个训练素质作为主要目标进行提升，其它素质在不影响主要目标发展，且相互兼容并进的前提下依次排序（表5）。