《表3 第3周训练6名队员数据对比》
通过数据对比,综合来看REDCORD热身方式训练课中完成次数较多,肌酸激酶含量反应肌肉刺激也比较可观,但发现在实际操作过程中绳索调节、安装适配器过程较为繁琐,比较浪费时间,另一方面,REDCORD会操作人员有限,运动员自身无法完成,所以这是REDCOED的两大弊端。迷你弹力带热身方式在训练课中完成次数与REDCORD相近,但肌肉刺激相对较小,但是迷你弹力带操作便捷,节省时间,运动员可以自身完成。所以在非主要训练课中可以采用迷你弹力带的方式激活。慢跑加静态拉伸的热身方式交易上两种,从完成次数和肌肉刺激两方面都要逊色一些。
图表编号 | XD00182862000 严禁用于非法目的 |
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绘制时间 | 2020.08.10 |
作者 | 温晓森、王双洋 |
绘制单位 | 长春师范大学体育学院、长春师范大学体育学院 |
更多格式 | 高清、无水印(增值服务) |