《表3 正念训练前后自评量表测试情况比较（±s，分，n=30)》

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《正念训练改善学员心理认知功能和学习效率研究》

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注：与训练前比较，aP<0.05。

30名学员训练后文化课学习效率、记忆力、积极态度、自我觉察能力、情绪控制能力、专注力均有所提高，焦虑情绪明显缓解，差异均有统计学意义（P<0.05）。见表3。