《表1 大学生一周健身量等级目标管理对照表（2016)》

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《高校体育使每生每周三次锻炼的定量管理研究》

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第一，依据“每生每周参加三次锻炼”“合理膳食，适量运动”“食不过量，天天运动，保持健康体重”、日本成年人“每周需要23个健身活动量基准”等健身科学理念和定量数据；第二，依据（WHO）“饮食、身体活动与健康全球战略”，在确定吃动平衡“基准级”之外，划分“提高级”和“风险级”，使每个人都能对照评估“健身量风险”；第三，要好识记和好操作。借用医学体检符号形式，用体重量反映饮食摄取量（A为健康体重；B为轻体重；C为超重；D为肥胖）+“一周健身量”（运动量和生活活动量），并用“+-”号标示区分，制订出如（表1）的14个等级。