《表1 公园游步道一周健步量组合方案建议》

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《公园游步道设计提升健步功效的研究——以南京鱼嘴湿地公园游步道设计为例》

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结合《全民健身指南》提出的长期体育活动（一周）健身方案，暂不考虑力量训练，并将针对体能训练的快跑降级为更适宜大众体适能的慢跑活动，对健步类型、距离、时间等依Meta分析的结果进行换算，调整后的公园游步道一周健步量组合方案如表1所示。