《表1 PE-NW课程的阶段及各阶段可采用的练习示例》

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《利用流行电视节目“美国忍者”（ANW）进行体育课程设计》

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注：本文涉及到众多的练习名称，该表和下文中出现的练习名称的中英文对照如下：五步跨行（Quintuple steps）、无轮滑板行走（Spooner walks）、无轮滑板飞翔式（Spooner flies）、跳钻过拱门（Arches over and under）、小型波速球（Balance cones）、滑车拉绳（Scooter rope

本文建议体育老师开发或采用可靠的计时系统。PE-NW课程中的计时可由教师负责，但如果学生们也对此极感兴趣也可以让学生进行计时。PE-NW可以采用i Pad在多个节点进行计时，学生相同位置开始和结束，便可以自行启动和终止计时器[16]。另一种是旋转计时器，每个团队中的参赛者轮流计分并计算时间。此外，也可选择传统的秒表计时。笔者使用的PE-NW课程样本包含多个阶段和13个不同的挑战，详见表1和表2。在借鉴ANW的过程中，学生们从开始进行挑战，最后敲击曲面墙，按下蜂鸣器结束计时。