《表9 练习负荷与间歇时间》

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《腿部核心肌群力量训练对高校足球业余运动员专项素质影响的实验研究》

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在核心肌群力量训练中，这一环节发挥了巩固与提升作用，通常采取静动结合的方法，对负荷、间歇的练习时间进行严格把控，训练阶段重视身体姿势的把握，同时配合呼吸，加入神经系统锻炼[5-6].