《表9 网球专修学生课外练习形式与运动习惯 (N=96)》

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《训练视角下网球肘成因及预防措施分析》

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从表9来看，网球专修学生平时的练习形式主要以对抗性练习为主，这种练习方法有利有弊，对抗性练习有利于快速提高练习者的技术水平和实战能力，但在对抗过程中容易使动作慌乱而变形，难以保证击球的规范性，所以初学者一定要花大量的时间进行个人基本功练习，避免急功近利，否则错误动作越积越多，容易造成损伤。运动前充分热身和运动后有效放松是预防运动损伤的一剂良方[8]，结合访谈得知，绝大部分学生平时练习之前忽视专门性热身活动而且运动之后不做针对踝关节、腕关节和肘关节的专门性放松活动，极易造成运动损伤。