《表4 训练、比赛成绩表现(不同周期做比较研究)》

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《新疆优秀跳远运动员成功案例分析》

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第1周期专项跳远成绩有大幅度的提高，总体呈稳定提高趋势，2012年达到国家健将水平；由于伤病，2013年成绩有所下降，2014年逐渐恢复，慢慢提高，到2017年再次突破最好成绩。成绩提升的原因有二:一是能够按训练计划保质保量完成日常训练。包括按训练计划中的安排主动训练，有意识地感悟训练过程和变化，训练完成情况较好；二是生活自律，训练自觉，能做到心里自省，在出现专项技术问题时反复思考解决问题。（表4）