《表2 第一次体测中长跑和第二次体测中长跑的差异t檢定(n=120)》

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《基于FMS测试对高职学生阳光长跑干预性探究》

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由表2两次体测的成绩可以看出通过测试与锻炼后，学生的中长跑能力有了一定的提高，但是幅度不大，效果量为0.33。主要是由于平时的阳光长跑主要以APP软件、完成任务的形式去完成，而体测需要学生在高速运动中去完成测试，平时缺乏速度性练习导致了成绩的提升幅度比较小，但是学生通过APP的跑步后耐力提高了，全部人都完成了体测的所有项目且平均分达到了80以上。