《健美育儿指南》

第一章人类身高发展古今谈1

一 从《三国演义》说起1

二 身高的历史演变12

三 现代身高的加速增长14

四 身高加速增长的原因23

第二章人体身高发育纵横谈29

一 人生身高的两次突增29

二 男女孩子的差异41

三 南北方孩子的差异45

四 城乡孩子的差异53

五 不同民族孩子的差异59

第三章少儿要长高营养最重要68

一 人体发育之大忌68

二 人需各种营养物质77

三 微量元素不可少83

四 注重营养平衡90

第四章少儿要长高 日光是一宝98

一 奇特的变形人98

二 奥秘在于缺“光”100

三 日照多身材高106

四 人类的无价宝108

第五章少儿要长高运动有成效113

一 运动有助于身体长高113

二 骨头的脾气115

三 要壮不要胖120

四 运动要讲究科学122

第六章少儿要长高睡眠须足好128

一 什么是睡眠128

二 身高的启动和闭合131

三 生长激素分泌钟136

四 睡得好 长得高139

第七章少儿要长高抚爱不可少142

一 感情剥夺性侏儒症142

二 欧美的一种流行病145

三 精神也需“营养”148

四 抚爱的力量151

第八章少儿要长高遗传定基调156

一 近婚的悲剧156

二 远婚的优势158

三 身高遗传度162

四 遗传的规律166

五 须注意的两个问题172

第九章孩子多高最相宜177

一 加速增高至何时177

二 人体增高的利弊183

三 生物史上的教训189

四 理想身高是多少195

表72男孩足长预测成年身高表199

表73女孩足长预测成年身高表203

表74推荐的每日膳食中营养素供给量206