《生命质量大趋势 生活中的保健之道》求取 ⇩

1现代健康新潮1

1.1 现代人的健康2

完整健康的内容3

“内在的平安和安宁”的内容3

健康的5个条件4

1.2 现代人健康的特征4

国民观念的变化趋势6

现代生活的特征6

2.1 现代生活观念的新变化6

2现代生活与健康6

现代生活观念的新变化7

2.2 生命科学的新曙光8

人类体质变化新趋势8

生命科学发展的新趋势11

科学测定“舒服”奥秘12

人脑中有什么13

负载生命密码的“辉光”14

人体奥秘的惊人发现15

2.3 现代生活与富贵病16

人体潜能的神奇性16

莫名焦虑症17

急躁症17

精神疾病17

衣着病18

乳腺堵塞症18

新潮裤会阴综合症18

运动不足症19

建筑综合症19

高跟鞋脚痛症19

化妆品皮肤病19

饮食病20

电视综合症20

磁病21

舞厅综合症22

腐败导致死亡23

医患关系危机23

过敏病日趋增多23

医源性疾病有增无减23

3健康预报25

3.1 疾病之窗25

察颜观色知疾病25

从鼻看健康28

眉毛是健康的“晴雨表”29

头发反映健康29

看指甲认病30

从五官变化知健康30

汗是人体健康的“镜子”31

尿色预报健康32

3.2 人体健康的危险信号33

声音：疾病的信号33

癌症的危险信号34

3.3 最易死亡的时刻35

黎明易死亡35

危险的星期一35

短命之人36

4环境与健康37

4.1 外环境与健康37

声音对健康的功过37

花香有益健康40

草与人类健康42

光与健康43

电污染对健康的危害45

空气、气候与人类健康47

生活方式与健康48

睡眠与健康50

空气中的维他命与健康52

维他命与健康54

微量元素与健康58

吻与健康63

独身与健康64

自找危害（喝酒、吸烟、吸毒）危害生命65

医疗环境与健康74

心理宣泄75

心理健康75

4.2 内环境与健康75

垂危病人的心态77

情绪与健康78

心理应激压力与健康82

生活宽松12术83

人格与健康84

性格与健康85

气质与健康88

5饮食与健康90

5.1 饮食结构新标准92

饮食结构新标准的内容92

饮食结构与健康的关系93

我国食物结构的方向93

5.2 食品新时尚——绿色食品95

绿色食品的标准95

味精营养价值再度被肯定96

吃啥补啥有科学道理96

5.3 营养新趋势96

喝牛奶的口味变得挑剔了97

高蛋白昆虫食物98

完美无缺的佳肴99

蔬菜的营养和药用100

水产品的营养和药用105

食用菌的营养和药用108

果品的营养和药用111

枸杞子的营养和药用114

蜂蜜的营养和药用115

绞股兰的神奇营养和药用117

茶叶的营养和药用118

高级营养食用油与健康120

人造食品的利弊121

5.4 饮食安全122

饮食安全的标准122

多饮咖啡害处多123

多吃巧克力可引起头痛症124

“醉饭”的由来124

禁忌食品125

当心受到污染的蔬菜吃后中毒126

专家提出“营养致死”忠告127

谨防海鲜有害健康131

5.5 食疗和药膳132

食疗的分类133

悄然兴起的药膳134

花生米的食疗5方135

红枣食疗20方136

莲子食疗10方138

食疗蛋7方139

玉米有延寿之功141

5.6 食文化革命141

超高压食品141

饮水革命142

厨房革命144

5.7 饮食健康秘诀57种144

6生命在于运动151

运动对健康的意义151

走出运动与健康关系的误区152

运动量对健康的影响154

预防运动性疾病154

6.1 国际流行的运动155

国际流行的12分钟跑155

健康在脚156

让孩子赤脚玩玩157

多咀嚼157

舞蹈及健美操健身又愉快158

6.2 随意运动健康法159

6.3 运动与类固醇160

类固醇是一种兴奋剂160

类固醇的生理作用161

类固醇的的危害161

6.4 气功与健康162

气功的分类163

气功的效应163

气功出偏差的原因分析164

气功医疗要规范化165

社会美的特点166

7美与健康166

美是一种伟大力量167

怎样表现人体美167

7.1 论体型美168

步态美是体型美的表现169

7.2 以身高论美170

身高与健康170

现代人体美的标准171

影响身高的因素171

女性肌肤美的条件172

女性表情美的条件172

女性声音美的条件172

女性头发美的条件173

7.3 减肥秘诀173

标准体重174

肥胖症的危害174

饮食减肥新法175

减肥奇方178

减肥无需节食178

空回肠分路179

脱水减肥179

脂肪组织抽吸（切除）术179

药物减肥179

针灸减肥180

少看电视180

减肥食物180

女性减肥的12条秘诀182

护肤8法183

7.4 青春常驻妙术183

防皱诀窍185

自我美容妙法188

各国妇女美容新观念——崇尚大自然192

8向人类健康的八大杀手挑战196

8.1 征服癌症这个人类健康的大杀手196

癌是一个综合概念196

我国癌症的多发区域分布197

致癌因素198

癌基因学说202

癌的预防及饮食抗癌203

癌症先兆41条207

征服癌症大有希望210

癌症病人1/10可自愈211

认识生活价值疗法211

巨噬细胞活化因子抗癌211

癌细胞生长阻止剂212

让癌症病人不痛212

灵芝孢子粉抗癌212

基因疗法征服癌症大有希望213

酵母可制成抗癌药——干扰素213

生物疗法抗癌214

8.2 预防超级癌症214

艾滋病是什么214

艾滋病的传播途径215

艾滋病的预防和控制215

8.3 预防人类“杀手”冠心病216

冠心病的病因217

影响心绞痛病人寿命的八大因素218

冠心病的临床表现218

冠心病的预防219

冠心病的治疗219

8.4 预防高血压病221

高血压病的病因221

高血压病的表现222

高血压病的防治222

脑血管疾病的病因223

脑血管疾病的表现223

8.5 预防脑血管疾病223

脑血管疾病的治疗224

脑血管病呃逆的治疗225

积极预防高血压226

8.6 预防糖尿病226

诱发糖尿病的因素227

糖尿病的特点227

糖尿病的防治228

8.7 预防病毒性肝炎和肝硬化229

肝病的表现230

肝炎的传染方式和途径230

肝炎的治疗231

肝炎的预防233

8.8 预防意外事故234

意外事故引起的因素234

意外事故的处理235

意外事故的预防235

9长寿之秘236

9.1 人的最高寿命236

人类寿命的计算方法237

人类短命的原因237

9.2 人的衰老238

衰老的过程239

衰老的原因240

9.3 人体衰老的控制242

对付衰老243

预防早衰245

毛泽东的养生长寿之道246

9.4 名人养生长寿之道246

邓小平的养生长寿之道247

冰心老人的养生长寿之道248

梁漱溟的养生长寿之道249

苏东坡的养生长寿之道249

陆游的养生长寿之道250

白居易的养生长寿之道250

孔子养生长寿“三戒”251

祛病歌252

寻求快乐253

10自我保健新动态253

10.1 心理（精神）保健253

怎样消除焦虑255

使身体恢复最佳状态的秘诀256

10.2 人体器官保健257

大脑保健257

口腔保健260

眼的保健263

胃的保健264

肾的保健265

乳房的保健266

手的保健268

脚的保健269

人生各阶段的保健271

10.3 老年人抗衰老283

心情舒畅283

锻炼283

改变不良的生活方式284

其他方法284

控制饮食284

11性与健康长寿286

11.1 健康的性生活有益于健康长寿286

性生活的益处287

绝欲的害处288

不适当的性生活对身体有害289

怀孕期的性生活290

11.2 性观念转变和性和谐290

性高潮290

新婚之夜的性生活292

11.3 性保健知识292

性生活前的准备293

性生活的次数和时间294

不宜过性生活的几种情况295

更年期的性生活296

适当吃些有益于性功能的食物296

房劳困倦的调养298

药物影响性功能298

及时治疗性功能障碍以便提高受孕率300

长期不育夫妻的性生活300

避免得性病302

12临终关怀事业303

12.1 老年人的照料与护理303

老年人的照料与护理303

12.2 临终关怀事业304

临终关怀的意义304

临终关怀起步艰难305

12.3 安乐死305