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目录1

一　什么叫青春期1

二　蓬勃成长的青春期4

三大变化4

外形巨变4

身体机能的增强12

人体成熟的标志——性器官成熟24

变化的总枢纽42

人体为什么到青春期才发育49

发育的迟与早50

男女之别52

三　让青春更加健美——体育锻炼56

身体越炼越强健57

怎么锻炼好66

四　劳动使你茁壮成长77

健康的第一需要77

当你劳动的时候84

五　愿你有美好的体姿与仪容91

注意培养健美的体型91

体姿要端正93

仪容美的关键在整洁95

个子高矮99

怎样才能把身体锻炼得健美102

矫正不正的体姿106

六　饮食起居的卫生112

年轻人的营养112

要善于休息117

年轻人要睡好120

青少年不应有的嗜好125

不要束胸、紧腰130

七　怎样才能学习好132

学习好的关键——注意力集中133

记忆的秘密135

怎样增强记忆137

脑子会不会越用越笨140

保护大脑143

八　青春期的几个特殊问题145

初潮145

经期卫生148

青春期的月经问题150

痛经154

经前期紧张症157

白带158

遗精过多有害吗159

手淫161

九　年轻人容易发生的几种病169

近视169

腰痛174

结核病178

风湿病181

青春期甲状腺肿183

青年性高血压184

痤疮185

少年白发189

多毛症191

滴虫阴道炎193

包皮炎195