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第一章美容养生概述1

第一节美容中的美学1

第二节美容简史5

第三节美容与养生10

第二章蔬菜瓜果美容养生原理及忌讳15

第一节祖国医学对蔬菜瓜果美容养生的认识15

第二节现代医学对蔬菜瓜果美容养生的研究25

第三节蔬菜瓜果美容养生的忌讳及注意事项35

一、蔬菜瓜果的忌讳35

二、用蔬菜瓜果制做敷料和饮料必须注意的事项40

预防白发（2方）44

一、乌美秀发44

第三章蔬菜瓜果美容44

眉毛脱落（4方）45

助睫毛增长46

少年白头（9方）47

早生白发（11方）50

头发花白（7方）54

妇女发白稀少57

头发干枯（5方）57

头发枯黄59

头发垢腻（2方）59

头痒屑多（4方）60

脱发（10方）62

预防脱发62

脂溢性脱发（7方）65

发黄脱落67

头疮脱发68

肝肾虚亏脱发68

斑秃（10方）68

二、悦色驻颜72

面色苍白（8方）72

面色萎黄（10方）75

面部潮红（4方）78

面色暗黑（4方）79

容颜憔悴（10方）81

面部油垢（3方）85

三、洁白面嫩85

脸黑粗糙（10方）86

面部毛孔粗大（4方）89

面部皮肤粗糙（9方）91

四、润肤防皱94

面部皮肤干燥（3方）94

面部皱纹（12方）95

面部干皱（7方）100

面部皱裂（2方）102

脸黑面皱（2方）103

皱纹满面（2方）104

雀斑（10方）105

五、祛斑莹面105

夏日雀斑（2方）108

油性皮肤雀斑（2方）109

黄褐斑（7方）110

蝴蝶斑（3方）113

妊娠蝴蝶斑115

面部黑斑（10方）115

面部色斑（6方）119

老年斑（2方）121

老年白斑（2方）122

化妆品斑疹123

面部色素沉着（5方）124

面部瘢痕（6方）126

六、灭瘢祛痣126

面部凹洞瘢痕（5方）128

面部黑痣（6方）130

面？黑痣（2方）133

七、美目明眸133

黑眼圈（2方）133

眼泡浮肿（5方）134

眼睑震颤136

角膜疤痕（9方）137

眼玻璃体混浊（2方）140

迎风流泪（10方）141

口角炎（11方）144

八、美唇洁齿144

口角皲裂（7方）147

牙齿污垢（2方）149

牙齿黑垢（3方）150

口齿不洁151

九、除臭香身152

口臭（11方）152

酒臭（2方）155

胃热口臭（7方）156

积食口臭（4方）158

口臭身臭（4方）159

狐臭（8方）160

十、有损美容的疾病163

睑缘炎（5方）163

麦粒肿（8方）165

流涕（7方）167

摇头症170

面部痉挛170

面肌跳动171

声音嘶哑（9方）172

紫癜（5方）175

白化病176

皮肤黄染（8方）177

湿热型黄染（7方）180

一、减肥细腰183

肥胖症（16方）183

第四章蔬菜瓜果健美183

肥胖脸衰（6方）189

肥胖高血脂症（12方）191

二、肥健丰满194

消瘦（9方）194

第五章蔬菜瓜果治疗严重影响美容的皮肤病199

鼻疖（8方）199

酒糟鼻（14方）201

湿热型酒糟鼻（10方）206

青春痘（10方）209

外耳道红肿209

频发性青春痘（2方）213

面黑粉刺213

面部糠疹（3方）214

头癣（10方）215

黄癣218

咬发癣（3方）218

鹅掌疯（11方）219

手部粗糙皲裂（12方）223

灰指甲（3方）226

白癜风（14方）228

晒斑（4方）232

汗斑（12方）234

痱子（10方）238

冻疮（2方）241

冻耳（2方）242

寻常疣（10方）243

多发性寻常疣（3方）246

扁平疣（6方）247

面部扁平疣（3方）249

青年扁平疣（2方）250

荨麻疹（7方）251

过敏性荨麻疹（2方）253

热毒型荨麻疹（5方）254

皮肤干燥（3方）255

皮肤粗糙（5方）256

皮肤粗黑258

银屑病（10方）258

神经性皮炎（8方）262

接触性皮炎（10方）264

第六章蔬菜瓜果养生268

阴虚内热（5方）268

阴虚盗汗（2方）270

阴虚体弱（2方）270

气虚阴亏271

虚劳阴亏271

心阴血虚272

气血虚亏272

肝虚眼花（3方）273

脾虚阴亏274

脾虚少食274

脾虚腹胀274

脾虚久泻275

脾虚湿重275

脾虚乏力275

脾胃虚弱（5方）276

脾胃虚寒（2方）278

胃虚少食（2方）278

肾阳虚亏（2方）279

肾虚阴亏（2方）280

肾虚精亏（2方）281

肾虚腰酸（2方）282

肾虚夜尿多（2方）282

产后肾气不足283

肾脾虚弱284

思虑劳伤284

五劳七伤284

体弱乏力（3方）285

体质虚羸（4方）286

病后体虚（8方）287

久病虚弱（2方）290

年老体虚（5方）291

延年益寿（4方）293

附录美容小百科295

一、为什么说健康是美容的基础？295

二、人的皮肤是怎么构成及如何保养的？295

三、如何测试自己皮肤的类型？296

四、为什么说不能忽视皮肤的“呼吸”？297

五、为什么说睡眠不足容易产生皱纹？297

六、为什么说常用过热的水洗脸易生皱纹？297

七、为什么说常用肥皂洗脸易生皱纹？298

八、为什么说多搽香粉易产生皱纹？298

九、如何在日常生活中预防面部皱纹？298

十一、为什么说酸性血液会使皮肤变得粗糙？299

十、为什么说空调间会使皮肤老化？299

十二、如何养护秀发？300

十三、人体皮肤的色斑是如何变化的？301

十四、为什么说口红误涂脸颊易生雀斑？301

十五、为什么说香水使用不当会产生雀斑？301

十六、为什么说少吃盐可保护皮肤白嫩？302

十七、为什么说要重视夜间护肤？302

十八、美国专家如何建议女性“吃”得更漂亮？302

十九、妇女“生理期”的美容有何忌宜？303

二十、化妆品有哪些不良作用？304

二十一、为什么说面部病变不可乱治？305