《形意拳理论研究》求取 ⇩

目录1

第一章 形意拳概述1

一、形意拳之源流及发展简史5

二、形意拳命名之由来12

（一）形拳13

（二）意拳14

第二章 关于形意内家拳之内的论述16

一、关于内的概念16

二、形意拳之内与道家内丹术的关系17

三、形意拳之内与人体五脏六腑的关系18

四、形意拳之内与人体经络血脉的关系20

五、意、气、劲、精、神22

（一）意22

1．什么是内意22

2．内意的产生22

3．内意的功用23

4．内意与外意的区别24

（二）气25

1．什么是内气25

2．内气的产生26

3．内气的功用29

4．内气与外气的区别32

1．内劲的产生33

（三）劲33

2．内劲的功用36

3．对内劲与外力区别的探讨42

（四）精47

（五）神48

六、三层功夫50

（一）炼精化气50

（二）炼气化神59

（三）化神还虚62

第三章 形意拳对全身各部的要求67

（一）头68

一、形意拳对头部的要求68

（二）口70

（三）牙71

（四）舌72

（五）面73

（六）鼻74

（七）顶75

（八）项76

（九）目76

（十）耳77

二、形意拳对上肢的要求78

（一）肩78

（三）肘81

（二）膀（上臂）81

（四）臂84

（五）腕85

（六）手86

三、形意拳对躯干的要求96

（一）胸97

（二）肋100

（三）脊102

（四）背103

（五）腹104

（六）腰107

（七）臀109

四、形意拳对下肢的要求110

（一）胯111

（二）膝112

（三）足112

第四章 形意拳理论之要义117

一、三节117

（一）为什么要区分三节118

（二）区分三节的意义何在119

（三）三节与三劲的关系120

二、三心121

（一）关于三心要含122

三、三害123

（四）三心在形意拳中的运用123

（二）关于三心要实123

（三）关于三心要并和三心归一123

（一）努气对人体五脏的危害124

（二）拙力对人体中真气、真劲的产生与循环发放的影响124

（三）挺胸拔腹对气血循环的影响125

四、三体势129

（一）什么是三体，为什么要分为三体129

（二）三体势的站法131

（三）三体势对全身内外各部的要求134

（一）四梢之意151

五、四梢151

（二）四梢与人体、医理的关系156

（三）四梢在形意拳中的运用158

六、四象158

（一）鸡腿159

（二）龙身160

（三）熊膀160

（四）虎抱头161

七、五行163

（一）五行与五拳、五脏、五官的关系164

（二）五行与五拳、五脏的相生关系165

（三）五行与五拳、五脏的相克关系166

1．劈拳与五行、五脏、五官的关系167

（四）劈拳167

2．劈拳的劲节171

3．劈拳的用法176

（1）劈拳的发法176

（2）劈拳的打法178

（五）崩拳181

1．崩拳与五行、五脏、五官的关系181

2．崩拳的劲节186

3．崩拳的用法190

1．钻拳与五行、五脏、五官的关系193

（六）钻拳193

2．钻拳的劲节196

3．钻拳的用法199

（七）炮拳200

1．炮拳与五行、五脏、五官的关系200

2．炮拳的劲节201

3．炮拳的用法202

（八）横拳204

1．横拳与五行、五脏、五官的关系204

2．横拳的劲节206

3．横拳的用法206

（一）什么是心与意合207

八、六合207

（二）什么是意与气合208

（三）什么是气与力合209

（四）什么是手与足合209

（五）什么是肘与膝合210

（六）什么是肩与胯合211

九、身势之六正与六不正212

（一）身势之六正212

（二）身势之六正之法212

（四）身势之六不正之弊213

十、七拳、七进213

（三）身势之六不正213

十一、八字215

（一）三顶215

（二）三扣216

（三）三圆217

（四）三毒218

（五）三抱218

（六）三垂219

（七）三曲219

（八）三挺220

十二、八要220

十三、八法222

（一）身224

十四、九歌224

（二）肩225

（三）臂225

（四）手225

（五）指225

（六）股226

（七）足226

（八）舌226

（九）肛226

十五、九窍、九要227

十六、练拳十病227

十七、十二形拳228

十八、十四打法232

十九、十六处练法240

二十、十六关要253

第五章 形意拳的腿、足、步法255

一、腿法255

二、足法259

三、步法262

第六章 形意拳的劲节270

一、明劲270

二、暗劲271

四、踏劲272

三、化劲272

五、扑劲273

六、裹劲273

七、舒劲274

八、绝劲274

九、横劲275

十、竖劲275

第七章 形意拳经解277

第八章 形意拳杂谈289

一、形意拳与人体健康的关系289

二、形意拳与精神、修养的关系291

三、形意拳与四时的关系292

四、形意拳与起居、饮食的关系293

五、论形意直中言295

六、浅谈气沉丹田300

七、论阴阳在武术中的实用价值303

第九章 附录316

一、岳氏意拳（摘要）316

二、李洛能（飞羽）先生论形意拳（摘要）317

三、九要论321

四、姜容樵先生论形意拳（摘要）327

五、刘文华先生论形意拳（摘要）330

本系形意拳师承表333

参考书目334