《宋氏形意拳》求取 ⇩

第一章 宋氏形意拳的起源1

第二章 宋氏形意拳的形成5

一、从老师方面讲5

二、从门人（学生）方面讲5

第三章 宋氏形意拳的拳理拳法7

第一节 宋氏形意拳内功的锻炼8

第二节 宋世荣先生对拳理的部分论述10

第三节 宋世荣先生对技击方面的部分论述11

第四节 宋氏形意拳教练法13

一、因材施教13

二、基础练习14

三、循序渐进14

四、静功练习16

第四章 宋氏形意拳的创新改进与发展18

一、套路创编19

二、练法上的改进19

三、适应普及与发展的需要20

第五章 徒手套路22

第一节 宋氏形意拳三体式桩功22

一、上势单重挺腕三体式23

二、上势双重塌腕三体式25

三、中势单重挺腕三体式25

四、中势双重塌腕三体式26

五、下（低）势单重挺腕三体式26

六、下（低）势双重塌腕三体式27

七、站三体式桩功的要点27

第二节 形意十七势29

一、“形意十七势”动作名称29

二、“形意十七势”动作说明30

第三节 十六把对练78

一、“形意十六把”动作名称78

二、“形意十六把”动作说明79

第四节 挨身炮对练94

一、“挨身炮”对练动作名称95

二、“挨身炮”对练动作说明96

第六章 器械套路127

第一节 六排刀127

一、“六排刀”动作名称128

二、“六排刀”动作说明129

第二节 宋氏形意拳大枪基本功法175

一、持枪站姿与握枪方法178

二、拿刺枪（亦称扣刺枪）179

三、拦缩枪180

四、拿扎枪181

五、拦扎枪182

六、拿拦拿扎枪（也叫凤凰三点头）183

第三节 六合大枪184

一、“六合大枪”动作名称184

二、“六合大枪”动作说明186

第四节 麟角刀237

一、“麟角刀”动作名称238

二、“麟角刀”动作说明239

第五节 翼德大枪276

一、“翼德大枪”动作名称276

二、“翼德大枪”动作说明276

附录：Ⅰ：宋氏形意拳师承概况328

Ⅱ：内功四经332

后记339