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目 录1

编译说明1

第一章适应和成长1

第一节 适应1

目 录1

编译说明1

第一节 适应1

第一章适应和成长1

一、适应概念2

一、适应概念2

二、强调成长3

二、强调成长3

三、适应和成长5

三、适应和成长5

第二节个人成长7

一、成长变量7

一、成长变量7

第二节个人成长7

二、成长条件8

二、成长条件8

三、成长现象学9

三、成长现象学9

第三节 自我实现的成长12

一、实现我们的潜能12

一、实现我们的潜能12

第三节 自我实现的成长12

二、一些亟待解答的问题13

二、一些亟待解答的问题13

三、成长和风险15

三、成长和风险15

第四节 取决于你19

一、作出选择19

第四节 取决于你19

一、作出选择19

二、澄清价值20

二、澄清价值20

三、个人责任感21

三、个人责任感21

第二章动机22

第一节 动机概念22

第二章动机22

第一节 动机概念22

一、动机是推论得到的23

一、动机是推论得到的23

二、推—和—拉的动机24

二、推—和—拉的动机24

三、动机分类26

三、动机分类26

一、饥饿和渴27

第二节 生理动机27

一、饥饿和渴27

第二节 生理动机27

二、避免疼痛和强烈刺激29

二、避免疼痛和强烈刺激29

三、睡眠和作梦30

三、睡眠和作梦30

四、性32

四、性32

一、安全35

第三节心理动机35

第三节心理动机35

一、安全35

二、刺激和探索36

二、刺激和探索36

三、归属38

三、归属38

四、成就40

四、成就40

第四节成长模型42

第四节成长模型42

一、生存倾向和成长倾向43

一、生存倾向和成长倾向43

二、动机层次理论44

二、动机层次理论44

三、成长阻力46

三、成长阻力46

第五节 动机与行为48

第五节 动机与行为48

一、动机意识48

一、动机意识48

二、动机变化50

二、动机变化50

第三章紧张52

第三章紧张52

一、紧张的含义53

一、紧张的含义53

第一节紧张的意义53

第一节紧张的意义53

二、紧张效应55

二、紧张效应55

三、延缓紧张58

三、延缓紧张58

四、影响紧张的社会和个体因素59

四、影响紧张的社会和个体因素59

一、压力61

一、压力61

第二节 心理紧张的类型61

第二节 心理紧张的类型61

二、挫折62

二、挫折62

三、冲突65

三、冲突65

四、焦虑68

四、焦虑68

第三节 减轻紧张反应的症状70

第三节 减轻紧张反应的症状70

一、防御机制70

一、防御机制70

第三节 记录个体的行为 （273

第三节 记录个体的行为 （273

二、获得最少紧张的方法79

二、获得最少紧张的方法79

第四章情绪85

第四章情绪85

第一节什么是情绪85

第一节什么是情绪85

一、自身感受86

一、自身感受86

二、已被解释的感受87

二、已被解释的感受87

三、适应性反应89

三、适应性反应89

第二节 对情绪的觉察90

第二节 对情绪的觉察90

二、对个人的含义91

一、激起的强度91

二、对个人的含义91

一、激起的强度91

三、瞬间的体验93

三、瞬间的体验93

第三节 表达情绪和控制情绪95

第三节 表达情绪和控制情绪95

一、压抑96

一、压抑96

二、强忍97

三、语言表达97

二、强忍97

三、语言表达97

四、面部表达和体态表达100

四、面部表达和体态表达100

第四节 处理烦恼的情绪102

第四节 处理烦恼的情绪102

一、焦虑103

一、焦虑103

二、愤怒105

二、愤怒105

三、内疚感108

三、内疚感108

四、爱情111

四、爱情111

第一节什么是自我概念114

第五章 自我概念114

第五章 自我概念114

第一节什么是自我概念114

一、主观自我115

一、主观自我115

二、身体形象116

二、身体形象116

三、理想自我119

三、理想自我119

第二节 自我概念的特征120

第二节 自我概念的特征120

一、选择性知觉121

一、选择性知觉121

二、自尊122

二、自尊122

三、对自我实现的预言125

三、对自我实现的预言125

第三节 自我和社会影响127

第三节 自我和社会影响127

一、我们的社会自我128

一、我们的社会自我128

二、改变我们的社会自我130

二、改变我们的社会自我130

第四节 自我概念的变化132

一、寻求自我认同132

第四节 自我概念的变化132

一、寻求自我认同132

二、脱离他人导向135

二、脱离他人导向135

三、朝着更大的自我导向前进136

三、朝着更大的自我导向前进136

第一节理解关系139

一、社会或公平交换模式139

第六章人际关系139

第一节理解关系139

一、社会或公平交换模式139

第六章人际关系139

二、践约行为分析模式141

二、践约行为分析模式141

一、印象形式143

第二节初始关系143

一、印象形式143

第二节初始关系143

二、人际吸引145

二、人际吸引145

第三节 角色关系147

第三节 角色关系147

一、角色模式148

一、角色模式148

三、角色关系中的真实性149

二、角色的恰当和冲突149

三、角色关系中的真实性149

二、角色的恰当和冲突149

第四节 亲密的私人关系151

第四节 亲密的私人关系151

一、彼此自我暴露152

一、彼此自我暴露152

二、个人一致性154

二、个人一致性154

三、相互迁就157

三、相互迁就157

第五节亲密和成长160

第五节亲密和成长160

第一节性角色163

第一节性角色163

第七章性角色和性观念163

第七章性角色和性观念163

一、男性和女性164

一、男性和女性164

二、传统的性角色165

二、传统的性角色165

三、变化着的性角色166

三、变化着的性角色166

一、致因168

第二节性动机168

一、致因168

第二节性动机168

二、性驱力特征170

二、性驱力特征170

三、性欲172

三、性欲172

四、性别差异174

四、性别差异174

第三节 变化着的性观念175

一、个人对性的更大选择175

一、个人对性的更大选择175

第三节 变化着的性观念175

二、接受婚前性交行为177

二、接受婚前性交行为177

三、强调性生活的充实180

三、强调性生活的充实180

第一节择侣182

第八章恋爱和婚姻182

第一节择侣182

第八章恋爱和婚姻182

一、情爱183

一、情爱183

二、相似的人或截然不同的人会产生吸引力吗？184

二、相似的人或截然不同的人会产生吸引力吗？184

三、理性选择还是情绪选择？186

三、理性选择还是情绪选择？186

第二节婚姻关系187

第二节婚姻关系187

一、结婚目的187

一、结婚目的187

二、婚姻关系类型188

二、婚姻关系类型188

三、幸福是一种令人满意的关系190

三、幸福是一种令人满意的关系190

第三节婚姻适应和成长191

第三节婚姻适应和成长191

一、角色适应192

一、角色适应192

二、交流和冲突194

二、交流和冲突194

三、婚姻中的性生活196

三、婚姻中的性生活196

四、婚龄长久而引起的变化198

四、婚龄长久而引起的变化198

第四节 离婚和再婚200

一、离婚原因200

第四节 离婚和再婚200

一、离婚原因200

二、离婚经历201

二、离婚经历201

三、再婚202

三、再婚202

一、独身204

第五节婚姻的替代方式204

一、独身204

第五节婚姻的替代方式204

二、同居205

二、同居205

三、其他替代方式206

三、其他替代方式206

第九章劳动和闲暇209

第九章劳动和闲暇209

第一节 变化中的劳动态度209

第一节 变化中的劳动态度209

一、劳动价值下降210

一、劳动价值下降210

二、人们在工作中寻求什么？211

二、人们在工作中寻求什么？211

三、劳动的心理功能213

三、劳动的心理功能213

第二节职业选择过程215

第二节职业选择过程215

一、职业同一性诸阶段216

一、职业同一性诸阶段216

二、性别差异218

二、性别差异218

三、上大学如何？219

三、上大学如何？219

第三节选择合适的职业220

第三节选择合适的职业220

一、个性特征221

一、个性特征221

二、职业特征222

二、职业特征222

三、职业选择的陷阱225

三、职业选择的陷阱225

第四节 职业适应226

一、对工作的满意感226

一、对工作的满意感226

第四节 职业适应226

二、女性和劳动228

二、女性和劳动228

三、供需变化230

四、变换工作230

三、供需变化230

四、变换工作230

第五节 闲暇231

第五节 闲暇231

一、闲暇的增加232

一、闲暇的增加232

二、积极地利用闲暇233

二、积极地利用闲暇233

第十章自由与作出决定235

第十章自由与作出决定235

第一节 个人自由的重要性235

第一节 个人自由的重要性235

一、内在自由236

一、内在自由236

二、知觉到的自由效应239

二、知觉到的自由效应239

三、失去自由和控制240

三、失去自由和控制240

一、可资利用的备择方案245

第二节 自由和决定245

一、可资利用的备择方案245

第二节 自由和决定245

二、自由和责任246

二、自由和责任246

三、集体作出决定249

三、集体作出决定249

第三节作出决定250

第三节作出决定250

一、作出决定的策略251

一、作出决定的策略251

二、作出决定的步骤254

二、作出决定的步骤254

三、作出决定的辅助原则256

三、作出决定的辅助原则256

第四节 决定和个人成长258

第四节 决定和个人成长258

一、发现生活中的基本决定259

一、发现生活中的基本决定259

二、作出新的决定260

二、作出新的决定260

三、某些实际应用262

三、某些实际应用262

第十一章自我导向的变化265

第一节 实现自我控制265

第一节 实现自我控制265

第十一章自我导向的变化265

一、把自我控制作为一种学习行为266

一、把自我控制作为一种学习行为266

二、改变行为的线索和结果267

二、改变行为的线索和结果267

第二节 寻找目标270

第二节 寻找目标270

一、确定目标271

一、确定目标271

二、选择一个现实的目标272

二、选择一个现实的目标272

一、记录方法273

一、记录方法273

二、记录行为的方式274

二、记录行为的方式274

第四节 改变过去的行为习惯277

第四节 改变过去的行为习惯277

一、摆脱和改变过去的行为习惯277

一、摆脱和改变过去的行为习惯277

二、建立新的行为链278

二、建立新的行为链278

第五节 为一个好的行为结果作准备280

第五节 为一个好的行为结果作准备280

一、强化方式281

一、强化方式281

二、选择强化的方式282

三、强化方式的运用282

二、选择强化的方式282

三、强化方式的运用282

第十二章心理治疗285

第一节心理治疗概述285

第十二章心理治疗285

第一节心理治疗概述285

一、谁寻求治疗或咨询？286

一、谁寻求治疗或咨询？286

二、心理治疗的主要目的288

二、心理治疗的主要目的288

三、心理治疗和个人成长289

三、心理治疗和个人成长289

第二节 洞察治疗290

第二节 洞察治疗290

一、精神分析290

一、精神分析290

二、病人为中心的治疗292

二、病人为中心的治疗292

三、理性情绪治疗293

三、理性情绪治疗293

四、其他各种方法294

四、其他各种方法294

第三节 行为治疗295

一、减感治疗295

第三节 行为治疗295

一、减感治疗295

二、自信训练296

二、自信训练296

四、偶然事件组织法298

三、模仿治疗298

四、偶然事件组织法298

三、模仿治疗298

第四节 小组治疗299

第四节 小组治疗299

一、婚姻咨询和治疗300

一、婚姻咨询和治疗300

二、家庭治疗301

二、家庭治疗301

三、治疗小组和成长小组302

三、治疗小组和成长小组302

第五节 心理治疗真的奏效吗？305

第五节 心理治疗真的奏效吗？305

一、洞察治疗305

一、洞察治疗305

二、行为治疗307

二、行为治疗307

三、小组治疗308

三、小组治疗308

四、效果比较309

四、效果比较309

第六节伦理的考虑310

第六节伦理的考虑310

第十三章成长和成人生活阶段313

第十三章成长和成人生活阶段313

第一节成人的成长313

第一节成人的成长313

一、稳定性和变化315

一、稳定性和变化315

二、心理变化的连续性316

二、心理变化的连续性316

三、个别差异319

三、个别差异319

第二节成年早期320

第二节成年早期320

一、离开家庭321

一、离开家庭321

二、进入成人世界324

二、进入成人世界324

三、建立良好的人际关系327

三、建立良好的人际关系327

四、开始家庭生活328

四、开始家庭生活328

第三节成年中期331

第三节成年中期331

一、生理和智力的变化332

一、生理和智力的变化332

二、中年生活的过渡333

二、中年生活的过渡333

三、职业变化334

三、职业变化334

四、性欲变化336

四、性欲变化336

第四节成年后期338

第四节成年后期338

一、生理和智力的变化339

一、生理和智力的变化339

二、个人和社会适应341

二、个人和社会适应341

三、退休343

三、退休343

第十四章死亡和居丧346

第十四章死亡和居丧346

第一节对死亡的态度347

第一节对死亡的态度347

一、否认死亡348

一、否认死亡348

二、宗教的态度350

二、宗教的态度350

三、死亡意识352

三、死亡意识352

第二节 死亡和临终355

第二节 死亡和临终355

一、濒临死亡的体验356

一、濒临死亡的体验356

二、临终的体验358

二、临终的体验358

三、死亡的方式360

三、死亡的方式360

第三节居丧363

第三节居丧363

一、居丧过程364

一、居丧过程364

二、压抑的悲伤367

二、压抑的悲伤367

三、有意义的痛苦368

三、有意义的痛苦368