《双杠》求取 ⇩
| 作者 | 杨健民编著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 北京：人民体育出版社 |
| 参考页数 | 85 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 1963（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7015·1182 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 88176098（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
前言1
双杠的技术特点3
动作和技术6
一、单独动作6
(一)摆动倒立和用力慢起倒立6
(二)屈伸上和弧形摆的动作8
(三)回环动作14
(四)全旋和摆越动作23
(五)转体动作30
(六)空翻和滚翻动作39
(七)下法45
二、组合动作56
双杠练习方法65
一、充分利用低器械65
二、必须掌握主要的基本技术65
三、组合动作的训练和要求66
四、如何纠正错误动作67
五、空翻、杠下和转体等动作的练习68
编排双杠自选动作的要求69
一、如何安排用力的静止动作70
二、动作之间的连接70
三、如何选择上法和下法71
四、编排自选动作应考虑个人特点71
附：双杠自选动作示例72
1963《双杠》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由杨健民编著 1963 北京：人民体育出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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- 1954 北京：人民体育出版社
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- 1954 北京：人民体育出版社
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- 1988 北京：人民体育出版社
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- 1959 北京：人民体育出版社
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- 历届亚运会博览
- 1990 北京：科学普及出版社
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- 双杠
- 1963 北京：人民体育出版社
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- 双杠教材
- 1953 益昌书局
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- 双杠运动 第1辑
- 1940 江西省教育厂
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- 1951 商务印书馆
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- 1945 教育部特设体育师资训练所
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