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目录宋任穷题词郭峰题词　黄欧东题词李涛题词序言 徐少甫1

敬老篇尊敬、爱护、赡养老人是中华民族的传统美德1

尊重、关不、照顾老同志是党的优良传统和基本政策原则3

老干部是党和国家的宝贵财富，是革命和建设事业的有功之臣5

做好老干部工作具有深远的历史意义和重要的现实意义7

政策篇离体干部的条件12

建国前供给制干部、工人可以离休12

老干部离休的年龄13

如何理解供给制14

建国前薪金制干部、工人的离休条件15

集体单位的国家干部的离休条件15

先做干部后当了工人的，有的也可以离休16

原退休干部符合离休条件，改办离休16

五种村干部的离休条件16

不能离休的几种情况17

部队干部离休条件17

民主党派成员的离休条件17

关于参加革命工作时间的计算18

“参加革命工作时间”概念的含义18

机关及企事业干部、工人参加革命工作时间的计算19

建国前党、团员参加革命工作时间的计算19

地下工作者参加革命工作时间的计算20

村干部参加革命工作时间的计算20

教员参加革命工作时间计算20

各类学校学员参加工作时间的计算21

起义、留用人员参加革命工作时间的计算21

转业、复员、退伍军人和精简人员参加革命工作时间的计算21

脱离革命队伍、自动离职人员参加革命工作时间的计算22

被捕、被俘人员参加革命工作时间的计算23

开除公职、判刑人员参加革命工作时间的计算23

一九五二年至一九五五年复员的女同志参加革命工作时间的计算23

民主党派成员参加革命工作时间的计算24

关于山西“牺盟会”、“决死队”人员的参加革命工作时间的计算25

关于秘密外围组织、进步团体和三联书店成员参加革命工作时间的计算26

关于我党在白区直接领导的部分组织、团体成员参加革命工作时间的计算28

关于归侨干部建国前参加革命工作时间的规定29

关于原杨虎城部三十八军指战员参加革命工作时间的计算31

建国前我国部分省、直辖市及辽宁省、市、县所开办的各类学校和学习班的学员参加革命工作时间的计算32

部分老干部离休后提高待遇的规定37

对行政十四、十八级以上干部提高待遇的规定37

不能提高这种待遇的几种情况37

非行政级干部如何适用这一规定38

参加工资改革后离休的是否还提高待遇39

部分干部提为部、省级待遇的规定39

老红军工资过低，生活困难适当提高、补助的规定41

怎样理解“基本政治待遇不变”42

干部离休前后各级领导要逐个进行谈话42

政治上充分尊重，基本政治待遇不变42

举行一定仪式，颁发荣誉证43

阅读文件和参加会议44

参加荣誉、礼仪性活动45

过好党员组织生活45

同样发给学习材料46

建立活动室，丰富晚年生活46

召开座谈会，讲形势、政策47

党对老干部的要求和期望48

办老年人大学48

生活待遇略为从优，照顾好晚年物质生活52

制定“生活待遇还要略为从优”政策原则的依据52

“生活待遇略为从优”的含义53

老干部离休后原工资照发54

发两类固定性生活补贴54

干部离休后，福利待遇不变55

组织健康休养56

看病、住院优先照顾56

发几项护理补助57

住房优先分配58

宿舍内安装电话58

从优照顾用车59

离休后一次性探亲补助60

参观工农业生产活动60

某些商品特殊供应61

照顾安排子女62

农村离休干部配偶改吃商品粮62

妥善处理丧事和照料遗属62

关于老干部经费的有关规定63

管理篇加强党委对老干部工作的领导65

切实纳入议程，主要领导亲自抓65

充分发挥“领导小组”的作用66

逐级建立领导工作责任制67

健全机构，配好人员，完善领导体系68

有关部门密切配合共同做好69

开展大检查，加强检查督促70

建立服务承包责任制71

妥善安置易地离休干部73

余热篇发挥离休老干部作用的重要意义77

发挥离休干部作用的原则79

发挥离休干部作用的形式80

按照政策规定取得合理报酬82

关于发挥离休退休专业技术人员作用的暂行规定84

加强发挥离休干部作用的组织和管理工作85

思想篇为革命立德87

迎接“第二人生”87

自强不息图大业89

一息尚存书要读91

给时间以生命95

为革命立志95

老来奋发仍有为97

找到适合自己的岗位99

为革命立言101

写回忆录103

写经验总结105

记日记105

写诗词歌赋106

保健篇离休后的心理健康107

影响心理健康的因素107

心理疾病的防治110

健身运动113

散步116

跑步117

老年保健操119

八段锦130

易筋经133

五禽戏141

太极拳145

其他保健方法177

医疗体育187

高血压病的医疗体育188

慢性冠心病的医疗体育191

慢支、肺气肿的医疗体育203

防治感冒的医疗体育209

颈椎锻炼操213

医疗篇常见病多发病215

高血压病215

冠心病220

慢性支气管炎227

肺心病229

糖尿病231

脑血管意外（中风）234

震颤性麻痹237

老年痴呆症239

老年精神异常240

前列腺增生症241

失眠症243

肩周炎245

痔246

颈椎病249

股骨颈骨折251

女阴白斑症252

更年期综合症253

老年性白内障255

急性闭角型青光眼258

老年期眩晕260

鼻出血262

耳聋264

耳鸣265

龋齿266

牙周病268

皮肤搔痒症269

胃病271

老年肥胖274

肿瘤276

家庭疗法280

自我推拿280

拔火罐疗法285

热敷法287

冷敷法288

单方验方289

老年人用药常识300

情趣篇书法303

碑帖304

篆书305

隶书305

楷书306

行书306

草书307

碑帖临摹308

用笔309

文房四宝311

落款与印章313

绘画314

绘画的种类及其特征315

诗歌321

古诗词的发展322

古诗的基本特点324

古词的基本特点329

古诗词的主要修辞手段333

对联340

对联的基本特点和要求341

上下联字词相对的奥秘342

对联常用的几种修辞手法343

横披的制作和运用348

寿联选辑349

谜语352

戏曲356

京剧356

越剧359

评剧360

梆子361

晋剧362

粤剧363

豫剧363

秦腔363

川剧364

吕剧365

黄梅戏366

音乐366

集邮368

邮票的类别370

集邮的对象372

怎样整理邮票373

麻将375

基础知识375

计番方法378

中国象棋384

残局欣赏386

围棋392

围棋试题395

围棋试题解398

桥牌405

盆景407

树桩盆景408

山水盆景410

钓鱼411

钓漂钩411

正确使用钓鱼工具413

甩钩方法415

钓闷竿416

养鱼417

金鱼417

热带鱼418

养花419

花卉与自然条件420

家庭适合养哪些花420

花卉常见病处理424

养鸟425

百灵426

画眉427

鹦鹉429

蜡嘴雀430

鸽子431

生活篇衣433

服装鞋帽的选择433

穿衣小常识440

食450

老年人需要的热能和营养素451

老年饮食烹调463

老年食谱476

家庭常用小食品制作501

饮食小常识504

住517

居住环境的布置518

老年人的起居522

行530

老人行路须知530

国内旅游常识532

著名景点简介539

中国名特产之乡549

其他生活小常识550

怎样选用手杖550

老年人不要长时间看电视551

家庭生活552

老同志怎样教育子女552

老同志怎样过好婚姻生活554

怎样做一名长者557

后记560