《中国传统养生入门》求取 ⇩

第一章 养生知要1

一、精、气、神对养生的作用1

二、气血调和，养生之本6

三、顺应四时，祛病延年9

四、环境与养生14

五、睡眠与养生16

六、精神舒畅，怡然自得20

七、饮食有节，不妄作劳23

八、锻炼强身24

九、情操与养生27

第二章 气功养生29

一、气功养生的奥秘29

二、练气功的诀窍40

三、常用功法66

第三章 饮食养生98

一、中医饮食养生学的特色与基本内容98

二、食物的性能102

三、饮食的作用105

四、饮食保健要诀111

五、饮食的因人制宜115

六、饮食的四时宜忌117

七、食后的保健措施118

八、饮茶的宜忌120

九、饮酒的宜忌122

十、病人的饮食宜忌123

十一、食物的全面配合126

十二、饮食的五味调合127

十三、食物的主要种类129

十四、食品的制作131

十五、常用保健医疗食品135

第四章 常见病的治疗148

一、呼吸系统疾病148

二、循环系统疾病154

三、消化系统疾病164

四、内分泌系统疾病175

五、泌尿生殖系统疾病181

六、其他188

附录一 常用食物192

附录二 常用营养保健品和中药237