《千金保生延寿集》求取 ⇩

一、日常生活保健、长寿基本知识1

(一)说年岁1

(二)说寿夭9

(三)说衰老30

(四)说“克星”44

二、科学家、养生家谈曰常生活养生之道53

三、“抗老延年秘法”就在你身边的日常生活各个方面64

(一)性格与情绪65

(二)起居与烟酒茶嗜好方面69

(三)体育、社会活动与生活规律91

(四)唾液养生方面98

1．唾液养生概说98

2．中国古代唾液养生的学说理论110

3．中国历代唾液养生法汇粹180

4．唾液保健现代知识268

(五)饮馔食物方面282

1．我国传统饮馔食物养生理论284

2．传统饮馔食物养生法精品303

3．现代食养科学知识及方法375

4．与长寿健美密切相关的三种疾病及其食疗491

四、日常生活中的笑容美身之道517

(一)说美517

(二)人体各部的养护和健美知识521

1．身材的健美521

2．皮肤的健美524

3．头面部的健美532

4．手脚的美观和养护539

(三)饮馔食物美容美身妙方543

1．传统方法543

2．现代方法561

后记581