《保健与防癌》求取 ⇩

人寿几何1

一、更新对人寿的陈旧观念1

二、关于人寿几何讨论的结论7

三、你想知道自己的寿命有多长吗8

古今长寿养生之道12

一、养生名言、警句12

二、养生口诀、歌谣16

长寿者的养生经验19

一、乾隆皇帝的长寿秘诀19

二、孙思邈论延年益寿21

三、苏东坡养生有道22

四、陈立夫的“养生真诀”24

五、尼克松的长寿要诀26

六、梁漱溟的养生之术27

七、赖显明的“长寿五戒”29

八、谢添的“六字真言”30

九、长寿之乡的奥秘何在31

十、巴马人为什么长寿32

十一、长寿王后的日常生活33

保健各论35

一、精神状态与保健35

二、衣食住行与保健41

三、卫生习惯与保健55

四、睡眠与保健60

五、运动与保健67

六、静养与保健79

七、水与保健85

八、维生素与保健90

九、矿物质与保健98

十、杂粮与保健107

十一、蔬菜与保健112

十二、调料与保健118

十三、水果与保健122

十四、奶与保健125

十五、茶与保健128

十六、酒与保健133

老年病食疗139

一、高血压食疗140

二、中风食疗145

三、冠心病食疗147

四、糖尿病食疗151

五、溃疡病食疗155

六、支气管炎食疗159

七、风湿症食疗163

八、老年贫血食疗166

九、老年便秘食疗169

致癌因素173

一、致癌的外来因素174

二、致癌的内在因素176

防癌生活方式180

一、精神生活方面180

二、物质生活方面186

防癌食物192

一、防癌果晶类食物192

二、防癌蔬菜类食物211

三、防癌蘑菇类食物223

四、防癌畜禽类食物228

五、防癌水产类食物230

六、防癌海产类食物235

七、防癌粮油类食物241

八、其他防癌食物243

癌症食疗246

一、生食疗法简介246

二、各种癌症食疗方248