《名人养生精要 生命战略》求取 ⇩

前言：在养生长寿的道路上跋涉1

再说几句：制定你的生命战略1

第一辑 名人与养生1

老子：致虚极，守静笃1

孔子：仁者寿3

庄子：气聚则生，气散则死4

荀子：虚壹而静6

关尹子：日应万物，其心寂然8

列子：通古之多异术10

秦始皇：求三神山不死药13

董仲舒：养生之大者，乃在爱气15

嵇康：遗生而后身存17

武则天：静坐与留颜19

杨贵妃：回头一笑百媚生20

苏东坡：夜练秘法21

陆游：何时九转丹砂熟24

王阳明：致良知与倡心学26

陈白沙：静坐中养出端倪29

康熙皇帝：不饮酒，尤恶吃烟30

乾隆皇帝：事烦心不乱，食少病无侵32

慈禧太后：药物养生与垂帘听政34

第二辑 强身神奇图37

治病健身图37

治头晕痛37

傅元虚抱顶诀37

容成公静守谷神38

东方朔置帻官舍39

寇先生鼓琴40

治眼明目41

曹仙姑观太极图41

果老抽添火诀42

子主披发鼓琴43

彭祖明日法44

治颈肩45

摇天柱图势45

单关辘轳图势46

治心胸47

许旌阳飞剑斩妖47

常天阳童子拜观音48

孚佑帝君拔剑势49

张真奴神注图50

葛仙翁开胸诀51

陶成公骑龙52

接舆狂歌53

治腰背腰腿53

东华帝君倚杖54

铁拐李靠拐势55

魏伯阳谈道56

高象先凤张势57

?蓝观井58

陵阳子明垂钓59

何仙姑久久登天势59

昭灵女行病诀60

玉真仙人和肾膛法61

治肠胃62

徐神翁存气开关法62

宋玄白卧雪63

尹清和睡法64

许昇插花满头65

石杏林暖丹田诀66

曹国舅脱靴势67

白玉蟾虎扑食形68

猇阬飞行逐走马70

孙不二仙姑摇旗形71

健肾养精72

虚静天师睡功72

李栖蟾散精法73

赵上灶搬运息精法74

陈希夷降牛望月形75

服闾瞑目76

邛疏寝石77

啸父市上补履78

摩肾堂图势79

治瘫痪80

魏伯阳破风法80

曹国舅抚云阳板81

铁拐仙指路诀82

通气和血除百病83

麻姑磨疾诀83

蓝采和行歌城市84

韩湘子存气85

王子晋吹笙86

吕纯阳任脉诀87

谷春坐县门88

王玉阳散痛法89

蓝采和乌龙摆角势90

陈自得大睡功91

导引强身图92

五禽书92

八段锦导引诀97

按时节练功图105

立春正月节坐功图105

雨水正月中坐功图106

惊蛰二月节坐功图107

春分二月中坐功图108

清明三月节坐功图109

谷雨三月中坐功图110

立夏四月节坐功图111

小满四月中坐功图112

芒种五月节坐功图113

夏至五月中坐功图114

小暑六月节坐功图115

大暑六月中坐功图116

立秋七月节坐功图117

处署七月中坐功图118

白露八月节坐功图119

秋分八月中坐功图120

寒露九月节坐功图121

霜降九月中坐功图122

立冬十月节坐功图123

小雪十月中坐功图124

大雪十一月节坐功图125

冬至十一月中坐功图126

小寒十二月节坐功图127

大寒十二月中坐功图128

第三辑 治病千金方129

一、导引方129

管子129

心中又有心129

以静为宗131

华佗131

华佗五禽戏132

葛洪133

坚齿之道133

陶弘景134

聪耳之道134

清旦未起135

每旦初起135

巢元方137

去宿食不消法137

去风偏枯法138

去四肢拘挛不能屈伸法138

去虚劳膝冷法139

养性之道常小劳140

孙思邈140

调气治病141

百病不离五脏142

司马承祯144

疗诸疾法144

王延寿145

逍遥歌145

孙真人养生铭146

孙真人枕上记147

冷谦148

长生一十六字妙诀148

长生导引诀148

导引却病歌诀150

一、鼓呵消积聚150

二、兜礼治伤寒150

三、叩齿牙无疾151

四、升观鬓不斑151

五、运睛除眼翳151

七、搓涂自美颜152

六、掩耳去头旋152

八、淡食能多补153

高濂153

肝脏的养护与治疗153

一、六气治肝法153

二、肝脏导引法154

胆腑的养护与治疗154

一、六气治胆法154

二、心脏导引法155

一、六气治心法155

心脏的养护与治疗155

二、胆脏导引法155

脾脏的养护与治疗156

一、六气治脾法156

二、脾脏导引法156

肺脏的养护与治疗157

一、六气治肺法157

二、肺脏导引法157

二、肾脏导引法158

一、六气治肾法158

肾脏的养护与治疗158

无名氏159

赤松子导引法159

虾蟆行气法160

龟鳖行气法160

雁行气161

龙行气法161

王子乔八神导引法162

彭祖谷仙卧引法162

受风病导引行气法164

曹士珩164

手足麻风导引法165

脚气病导引法166

大便不通导引法167

诸痰疾导引法167

痞块导引法168

治眼目运气导引法169

治耳疾运气行功导引法170

导引治鼻衄法170

口干导引法171

徐春圃172

手足麻痹导引法172

去鼻中?肉导引法173

痔疮痔漏导引法173

遗精导引法173

华佗治赤白浊神方175

华佗治赤浊神方175

西王母枕中方(美容红玉膜)175

华佗治白浊神方175

二、药物方175

华佗治秽疮风毒神方176

华佗治秽疮初发神方176

华佗治秽疮结毒神方176

华佗治秽疮前阴腐烂神方176

华佗治秽疮生癣神方177

华佗治阳性秽疮神方177

华佗治阴性秽疮神方177

华佗治下疳神方178

高阳负答黄帝问春三月所用良方178

高阳负答黄帝问夏三月所用良方179

高阳负答黄帝问秋三月所用良方179

高阳负答黄帝问冬三月所用良方180

附：四肢之药180

唐则天大圣皇后炼益母草留颜方181

著名养生家胡愔治心脏病良方181

著名养生家胡愔治肺脏病良方181

杨贵妃红玉美容膏182

宋真宗之苏合香酒182

宋孝宗皇帝治咳喘方182

陈自得庆云散182

陈自得汤胞汤183

陈自得坐导药183

陈自得紫石英圆183

洪遵铁瓮先生神仙秘法琼玉膏184

万密斋固精养肾八益丸184

万密斋抑气调血七损丸184

万密斋补肾利窍丸185

妙一斋主岳甫嘉中和种子丸185

妙一斋主岳甫嘉河车种子丸186

康熙之长寿秘方萃仙丸186

清雍正、乾隆、光绪宫中御用平安丸187

慈禧太后所用之调经方187

雍正皇帝所用治耳鸣头眩方187

慈禧太后白雪膜188

慈禧太后沐浴方188

慈禧太后治面痉挛方188

光绪皇帝常用之加味枇杷膏188

光绪皇帝所用之种子方189

光绪皇帝治遗精所用之御制益肾精丸189

光绪皇帝所用之一味秘精汤189

高濂辑万病黄精丸等方190

曹操200

第四辑 诗言长寿志200

曹植204

嵇康207

郭璞211

温峤213

庾阐214

杨羲216

萧衍217

江淹220

庾肩吾226

高允生227

庾信227

杨素230

无名释231

王昌龄232

孟浩然235

李白241

韦应物260

岑参264

戴叔伦267

皎然269

刘禹锡270

张籍276

元稹277

柳宗元278

白居易281

杜牧296

鲍溶296

刘得仁297

贾岛299

杜荀鹤301

贯休304

齐己305

杨凝式309

延寿310

晁迥312

遵式313

王禹蓰317

王安石318

苏轼320

陆游337

李贽354

高攀龙354

袁宏道356

张问陶357

郑燮361