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第一编 生理卫生1

你了解自己的身体吗1

什么叫青春期3

第二性征是怎么回事4

青春期的生理特点是什么5

青春期发育的过程怎样7

谁是青春期变化的总枢纽8

为什么在青春期人体开始迅速生长发育10

为什么说性成熟是青春期发育的主要标志11

少女的初潮什么时候来12

少女为什么会来月经13

怎样知道月经是否正常15

怎样注意经期卫生16

女青年为什么会痛经18

怎样防治痛经19

女青年闭经的原因是什么21

经前期紧张综合症是怎么回事，怎样防治22

女青年为什么会功能性子宫出血，怎样治疗24

少女的乳房是怎样发育的26

怎样使乳房发育得更好28

少男为什么会遗精29

包皮过长和包茎有什么危害30

隐睾是怎么回事32

什么叫性早熟和性晚熟33

女性男性化是怎么回事35

男性女性化是怎么回事36

为什么会出现“阴阳人”37

“石女”是怎么回事38

青春期怎样使身体长得高些40

青少年睡眠充足为什么可以长身高42

巨人症、侏儒症和呆小症是怎么回事43

青少年“豆芽菜”体型是怎样形成的45

青少年怎样防止肥胖47

青春期嗓子为什么会变声48

变声期怎样保护嗓子49

青年人为什么长智齿，它和人的智慧有关吗50

人的抗病能力是怎样发展的51

在青春期身体怎样才能发育得良好52

第二编 心理健康54

什么是青年心理健康54

为什么必须重视青年心理健康55

青春期的心理特征是什么56

怎样顺利度过青春期57

心理疾病有哪些表现59

心理疾病是怎样产生的60

怎样正确理解“心理疾病”61

怎样正确对待心理疾病63

怎样进行心理疾病的诊断64

为什么说内向型性格容易罹患心理疾病65

心理健康的标准是什么67

人格与心理健康有什么关系68

什么叫做“双重人格”69

为什么说患得患失对心理健康极为不利70

什么叫“心理疲劳”71

大脑机能的锻炼和心理健康有什么关系71

怎样解除“心理疲劳”73

做梦与心理健康有什么关系75

为什么说吸烟酗酒是精神中毒76

为什么说忧郁悲伤有害于心理健康77

怎样摆脱烦恼78

怎样面对“挫折”79

哪些人容易患神经衰弱80

神经过敏是怎么回事82

青年人为什么情绪不要过于激动83

为什么会产生惧怕心理84

怎样消除惧怕心理86

怎样消除焦虑不安87

怎样消除自卑感88

怎样摆脱孤独感90

在恋爱过程中怎样才能保持心理健康91

造成不幸婚姻的主要心理因素是什么92

怎样处理好人际关系93

第三编 健美运动95

什么是健美95

青年人为什么要特别重视健美96

为什么说健康是健美的基础97

什么样的体型才是正常休型98

怎样计算标准体重100

什么是男性体型美101

什么是女性体型美103

人的体型有多大可塑性104

为什么说青春期是塑造健美体型的最佳时期106

什么是健美运动107

健美运动包括哪些内容108

健美运动应遵循哪些原则110

哪些运动项目能促进体型健美112

怎样锻炼能使体型更匀称113

怎样进行胸部健美锻炼115

怎样进行腰腹部健美锻炼117

怎样进行腿部健美锻炼118

男青年健美锻炼应该注意什么120

女青年健美锻炼应该注意什么121

产妇怎样进行健美锻炼123

怎样改变“豆芽菜”体型125

怎样改变肥胖体型127

太瘦了怎样才能炼得丰满一些129

怎样进行臀部减肥锻炼130

勒胸束腰有什么害处132

健美锻炼能矫正哪些生理缺陷133

怎样矫正两肩不平135

怎样矫正脊柱侧弯136

怎样矫正驼背139

怎样矫正八字腿140

怎样矫正O形腿141

怎样矫正X形腿143

怎样保持健美的站姿、坐姿和走姿144

如何体现动作美146

如何培养风度美149

为什么说内在美高于外形美150

第四编 饮食营养152

营养与健康有什么关系152

为什么说蛋白质是生命的基础153

蛋白质主要来源于哪些食物、人体每天需要量是多少154

怎样评定食物蛋白质营养价值的高低156

怎样提高食物蛋白质的营养价值157

蛋白质长期供应不足对身体有什么危害159

脂肪在人体内有什么重要生理功能160

动物油和植物油有什么区别162

怎样正确认识胆固醇163

脂肪主要由什么食物提供165

青少年长期吃素为什么不好166

为什么说糖是人体的主要能源167

糖有哪些种类，主要存在于哪些食物中169

青少年为什么需要较多的糖170

吃糖过多对身体有什么危害171

为什么说维生素是维持生命的有机要素172

维生素有哪些种类，各有什么作用173

怎样合理食用维生素174

青少年应特别注意补充哪些维生素176

无机盐在人体中有什么重要作用178

青少年为什么要多吃一点铁179

青少年为什么要多吃一点碘181

青少年为什么要多吃一点钙182

纤维素为什么被称为第七营养素183

水在人体中有什么重要作用，怎样科学饮水184

什么是软水和硬水，它们与人体健康有什么关系186

青少年怎样营养才合理188

为什么要吃平衡膳食190

食物在人体内是怎样消化吸收的191

一日三餐怎样安排好193

青少年为什么一定要吃好早餐194

过度节食对身体有什么害处195

青少年应纠正哪些不良饮食习惯197

什么是食物中毒199

怎样预防食物中毒201

怎样预防“癌从口入”202

烟、酒、茶对健康有什么影响203

什么是食补206

什么是食疗207

什么是强化食品210

哪些食物能健脑212

哪些食物能助眠213

哪些食物能消除疲劳215

哪些食物能润肤美发216

哪些食物能抗癌218

哪些食物能预防早衰219

中学生应该怎样营养221

大学生需要什么样的膳食223

少女的营养应该注意什么224

爱运动的青少年应该怎样营养226

体弱青年应该怎样营养228

孕妇、乳母怎样营养230

什么是居室综合症232

如何防治神经衰弱234

如何防治眼睛见风流泪237

怎样防治急性结膜炎238

怎样防治沙眼240

近视眼是怎样形成的242

倒睫是怎么回事243

眼前飞蚊症是怎么回事243

鼻出血怎么办244

如何防治扁桃体炎246

怎样防治病毒性心肌炎248

有些女青年为什么会贫血250

如何预防风湿性心脏病251

低血压是怎么回事253

青年人也会得高血压吗255

青年人怎样防治胃和十二指肠溃疡256

怎样防治急性肾炎258

怎样防治肾盂肾炎260

怎样防治肺结核病261

病毒性肝炎有几种，怎样预防262

怎样预防流脑264

怎样预防大脑炎266

怎样预防疟疾267

流行性出血热是怎么回事268

腮腺炎能影响生育吗270

如何防治伤寒271

怎样防治肝吸虫病272

血吸虫病的危害是什么273

蛔虫病与胆道蛔虫病是怎么回事项274

绦虫病是怎么得的275

绦虫病与象皮肿有什么关系276

怎样防治黑热病277

怎样防治疥疮278

外伤后怎样预防破伤风279

狗咬伤后怎么办280

怎样防治少白头281

斑秃是鬼剃头吗283

治疗口吃有什么好办法285

如何消除口臭286

青年人为什么会得狐臭288

姑娘患了多毛症怎么办289

脸上长雀斑怎么办290

“粉剌”是怎样形成的，如何治疗292

女青年脸上为什么会长蝴蝶斑293

脸上长白癜风怎么办295

酒渣鼻是怎么回事，能治疗吗296

第六编 卫生常识299

卫生与健康有什么关系299

为什么不要穿工作服回家301

蒙头睡觉为什么不卫生302

为什么提倡湿式扫除法303

为什么要有自己专用的脸盆、毛巾和水杯305

手为什么容易污染，怎样保持清洁306

你知道刷牙的卫生常识吗308

用手蘸口水点钞票有什么害处309

为什么不要随地吐痰310

咳嗽、打喷嚏要注意什么311

为什么居室要经常开窗换气313

怎样注意厨房卫生315

常用消毒方法有几种316

采用煮沸消毒法要注意什么318

消毒时应注意什么319

餐具怎样消毒320

看书为什么要注意用眼卫生322

看电视怎样注意卫生323

使用电风扇怎样注意卫生325

“空调器”与健康有什么关系326

使用电冰箱怎样注意卫生327

为什么不能用废旧书刊、报纸包装食物328

家庭怎样预防农药中毒329

怎样预防煤气中毒331

怎样安全使用液化石油罐332

为什么不要在公路上晒粮食333

农村怎样保护水源334

农村怎样消毒井水335

怎样注意饮水卫生336

怎样注意饮食卫生337

吃饭时为什么不要说笑打闹339

暴饮暴食有什么害处340

为什么不要偏食和挑食341

做凉拌菜怎样注意卫生343

生吃瓜果为什么要洗净消毒344

吃水果为什么要削皮344

自备午餐应注意什么345

为什么提倡分餐制346

城市为什么不要养狗347

家庭养鸟应注意什么348

第七编 性的咨询350

为什么说性是一门科学350

性教育对青少年有什么重要意义351

性教育有哪些内容353

男性生殖系统的构造怎样，各有什么生理功能354

女性生殖系统的构造怎样，各有什么生理功能355

什么是性激素357

什么是性行为与性现象358

一滴精是十滴血吗359

男女青年怎样注意性器官卫生360

什么是性心理，了解它有什么重要意义361

手淫成习有什么危害，怎样戒除361

男女青年怎样控制性欲与性冲动363

如何防止早恋366

婚前性行为有什么危害，怎样防预367

男女青年为什么会发生性罪错，怎样预防369

为什么要抵制“性自由”和“性解放”371

什么是性变态，有哪些表现373

婚前为什么要进行健康检查374

什么是性欲、性快感和性感区375

男女性功能有什么差异376

性反应有哪些生理过程378

正常的性生活应具备哪些条件379

怎样过好新婚之夜380

怎样正确认识处女膜381

怎样注意新婚卫生382

旅游结婚应注意什么384

怎样维持和增进新婚后性生活的和谐385

怎样掌握性生活的频度和时间386

每次同房时间多长合适387

新婚夫妇怎样注意身心特殊时期的性卫生388

什么是性功能障碍，有什么表现389

什么是阳萎，发生阳萎怎么办390

为什么会发生早泄，怎样防治392

为什么会发生射精困难393

男子性欲异常有哪些表现393

女子为什么会出现性欲低下和性感缺失395

什么是阴道痉挛，怎样防治396

同房中女子出现的疼病症、出血症、晕厥症是怎么回事397

烟酒对性功能有什么影响398

婚后为什么不能生育400

怎样预防不育症401

什么是性病，有什么危害402

怎样预防性病403

淋病有什么危害，怎样预防405

梅毒有什么症状，怎样预防406

怎样预防滴虫病408

怎样预防生殖器念珠菌病410

艾滋病有什么危害411

怎样预防艾滋病413

第八编 计划生育415

为什么说计划生育是我国的一项基本国策415

家庭怎样实行计划生育416

精了是怎样形成的417

卵子是怎样形成的418

怀孕的原理是什么420

避孕的原理是什么421

避孕会不会影响性生活423

常用的避孕方法有几种424

女用短效口服避孕药有几种，怎样用法425

女用长效口服避孕药有几种，怎样用法426

探亲避孕药有几种，怎样用法427

哪些人不宜应用口服避孕药429

长效避孕针有几种，怎样用法430

宫内节育器有几种，放置时要注意什么431

哪些人不适合放置宫内节育器433

怎样使用避孕套，射精后避孕套破了自动办434

怎样正确使用避孕药膜435

怎样正确使用阴道避孕药片436

怎样正确使用阴道避孕栓438

怎样正确使用避孕药膏439

什么叫做安全期避孕法、可靠吗440

用体外排精法避孕为什么不好442

选择避孕方法为什么要因人而异443

新婚夫妇怎样选择避孕方法446

结扎输卵管对人体健康有影响吗447

结扎输精管对人体健康有影响吗449

什么时间做绝育手术比较合适450

什么叫做人工流产，什么时候做人工流产比较合适452

人工流产后应注意哪些事项454

多次人工流产有什么害处455

为什么要提倡优生457

第九编 优生须知457

为了优生，选择爱人要注意什么458

为什么近亲不能结婚460

你知道最佳生育年龄吗461

什么季节怀孕好462

怀孕有信号吗464

为什么会发生早孕反应，发生早孕反应怎么办465

怀孕后身体有哪些生理变化466

胎儿的生命是怎样开始的468

生男生女的奥秘是什么469

胎儿是怎样生长发育的470

胎带有什么功能471

羊水有什么作用472

妊娠的头三个月为什么是胎儿保健的关键时期473

胎儿怎样通过胎动向妈妈报平安475

孕妇应该怎样科学营养476

孕妇应该怎样劳逸适度478

为什么说胎教有道理480

孕妇应该有什么样的生活环境481

孕妇的穿着应该注意什么483

孕妇患哪些病对胎儿有害485

孕妇用药为什么要谨慎486

孕妇吸烟、饮酒对胎儿有什么影响487

父亲对胎儿的健康有责任吗489

流产的原因是什么490

发生先兆流产和习惯性流产怎么办491

为什么不要盲目保胎493

怀孕后为什么要节制性生活494

妊娠日记包括哪些内容496

为什么要进行产前检查497

胎位不正有什么危害，怎样矫正498

怎样才能知道胎儿畸形500

哪些孕妇要做产前诊断502

怎样防止胎儿畸形和遗传病503

怎样计算预产期504

为什么要预防早产505

超期妊娠有什么害处506

自然分娩好还是剖腹产好507

临产前有什么征兆，应该注意什么509

第十编体育锻炼511

青春期为什么要特别重视体育锻炼511

青春期体育锻炼要注意什么512

青春期为什么潜在“肌肉饥饿”危机513

如何防止“肌肉饥饿”514

怎么根据实际情况进行体育锻炼515

延年去病为什么要从青少年抓起515

如何消除一天的疲劳516

锻炼身体怎么才能恰到好处517

锻炼前要做哪些准备工作518

锻炼后要注意些什么518

剧烈运动后能马上进行冷水浴吗519

剧烈运动后为什么切忌暴饮暴食520

怎样防止发生运动创伤520

剧烈运动会缩短心脏的寿命吗521

锻炼为什么能使人长高521

早晨在何处锻炼好522

三班倒工人怎么安排锻炼522

散步和慢跑哪个效果好523

长跑为什么是减肥良方523

怎样进行长跑锻炼524

什么时候进行日光浴最好525

冷水浴对身体有什么好处525

森林浴包括哪些内容526

怎么进行游泳527

游泳抽筋怎么办528

冬泳会得关节炎吗529

怎么才不会大腹便便气喘吁吁529

女青年为什么要加强腹肌锻炼530

经期能进行体育锻炼吗530

手术后为什么宜动不宜静530

第十一编 用药指导532

怎样认识药物与疾病的关系532

什么叫合理用药533

药物的不良反应有哪些533

什么叫药物的耐受性、耐药性、习惯性、成瘾性534

用药途径有几种，各有什么优缺点535

什么叫药物的依赖性，哪些药容易产生依赖性535

为什么要注意服药时间、间隔、次数536

药品说明书上的”禁用“、”忌用‘和“慎用”有什么区别537

药片能否掰开或嚼碎服用538

为什么药物不能随便搭配在一起使用539

服用西药也要忌口吗540

饮料对药物疗效有什么影响541

为什么诊断不明的发烧病人不能随便服用解热药542

痛经时服解热止痛片有效吗542

腹痛时用解热止痛片有效吗543

为什么服用速效感冒药的病人不能同时饮酒543

服用治感冒的药物要注意什么544

服用维生素是多多易善吗544

怎样合理使用抗生素546

磺胺药有哪些优点547

服用磺胺药要注意哪些问题547

口服避孕药的常见副作用有哪些，怎样处理548

孕妇忌服哪些药549

哺乳期间乳母用药应注意什么551

用药时为什么要防止对肝脏的损害551

哪些药物对肾脏有损害552

哪些药物易引起耳聋552

药物能引起癌症吗553

引起性机能衰退的药物有些553

治疗阳萎的药物有哪些555

治疗早泄的药物有哪些556

男子不育用什么药物治疗557

治疗常见性病的药物有哪些，如何应用559

抗艾滋病药物的研究现状如何561

艾滋病的中药治疗现状怎样561

痤疮用什么药治疗562

怎样正确使用眼药563

怎样使用滴耳药564

怎样正确使用滴鼻药565

如何选用皮肤病外用药565

乱用皮质激素类药膏有什么危害566

服用和保存中成药应该注意什么567

服用中成药也要注意时间吗567

中药煎剂如何服用568

如何识别药物是否变质或过期失效568

第十二编 简易疗法570

什么是简易疗法570

什么是针剌疗法571

什么是面针疗法572

什么是手针疗法574

怎样做耳穴压豆疗法576

什么是拔罐疗法577

什么是艾灸疗法578

什么是打灯草疗法580

什么是气功降压疗法581

怎样做气功减肥疗法583

什么是自我按摩疗法585

哪些病适宜笑疗法586

如何做音乐疗法587

对何做舞蹈疗法588

如何做书画疗法589

如何做松弛疗法590

如何做花香园艺疗法591

什么是日光浴疗法593

什么是海水浴疗法594

如何做梳头疗法595

如何做搓面疗法596

怎样进行美容食疗法597

怎样进行美发疗法598

如何应用护齿疗法599

如何应用含漱疗法600

怎样做梳乳疗法600

如何应用刮背疗法601

怎样做护手疗法602

如何做指尖运动疗法604

如何应用胃痛自我按摩法605

怎样做护足疗法606

怎样做顿足疗法607

什么是药包热敷疗法607

怎样用冷敷疗法608

如何应用红茶菌疗法609

如何应用麦饭石疗法611