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第一编 青春期生理卫生1

什么叫青春发育期3

什么是第二性征4

青春发育的时间表5

男女体型各有什么特点6

性激素和性成熟有什么关系7

青春期是怎样启动的8

为什么说性成熟是青春发育的主要标志10

为什么女子会来月经11

初潮什么时候来12

月经前有哪些反常现象14

怎样注意经期卫生15

痛经怎么办16

闭经的原因有哪些18

为什么男子会遗精19

梦遗是病吗21

怎样戒除手淫22

什么叫性早熟23

什么叫性晚熟24

男性“女性化”是怎么回事25

女性“男性化”是怎么回事26

身高和体重的发育有规律吗28

青春期心血管系统的发育有什么特点29

青春期呼吸系统的发育有什么特点30

青春期消化道的发育有什么特点32

怎样使青春期发育得更健美33

第二编 青春期心理卫生35

什么叫心理卫生37

青春期有哪些心理特点38

什么叫聪明才智40

为什么说青春期的大脑活力最强42

智力是天生的吗44

智力能测量吗46

男的比女的聪明吗48

什么叫智力落后、痴呆50

为什么会产生智力落后和痴呆52

注意力不集中怎么办53

人的记忆是怎么回事55

什么叫记忆障碍57

怎样提高记忆力58

怎样复习才能提高记忆力59

加强记忆有哪些方法62

怎样增强观察力63

怎样丰富自己的想象65

怎样培养创造性66

什么是情绪68

青春期情绪体验有哪些特点70

什么情感的异常71

情绪不好会影响身体健康吗73

怎样控制自己的情绪74

两种睡眠的功能有什么不同76

做梦是怎么回事77

怎样才能睡得好79

什么叫催眠术81

神经症和精神病有什么不同82

什么是精神分裂症84

什么叫躁狂症85

癔病是怎么回事86

癫痫是一种什么病87

怎样防治青春期消瘦症89

什么叫心理疗法90

怎样应用行为疗法92

怎样应用自我调整法93

什么叫生物反馈94

第三编 青春期健美97

什么是良好的姿势和风度99

女青年怎样作到胖瘦适中100

怎样把肩胸练得宽厚健美些102

怎样使腿部健美104

怎样保持臂部健美107

女青年产后怎样保持体型健美108

女青年产后怎样锻炼109

影响身材高矮的因素有哪些110

为了健美，青年人应该怎样选用服装112

穿高跟鞋对健康有影响吗114

怎样选择乳罩115

怎样使用化妆品116

为什么有的青年脸上会长粉刺118

面部长疖子为什么不能挤119

刮取痣为什么不好120

怎样防治脸上和身上的癣121

面部长雀斑怎样治123

姑娘脸上为什么会长蝴蝶斑124

妇女患多毛症是怎么回事126

拔胡子、拔鼻毛为什么不好127

怎样保护牙齿128

怎样保护头发130

“鬼剃头”是怎样回事132

为什么有的青年人会脱发133

为什么青年人会有白发135

烫发对头发有影响吗136

什么叫真性近视和假性近视137

怎样预防近视眼139

看电视会损伤眼睛吗140

怎样选择墨镜141

怎样治疗脚汗142

怎样矫治口吃143

怎样清除口臭145

变声期怎样保护嗓子146

隐睾怎样治疗148

为什么青年人吸烟危害更大150

饮酒有哪些弊和利152

多喝啤酒有好处吗153

第四编 计划生育和父母须知155

多大年龄结婚合适157

近亲结婚有什么害处158

新婚怎样注意卫生159

为什么要实行计划生育160

安全期避孕为什么不可靠161

有哪些外用避孕药162

有哪些口服避孕药163

怎样使用避孕工具165

有哪几种绝育手术166

人工流产有害吗168

多大年龄生育合适169

怎样知道怀孕了171

怎样计算预产期172

第六编 青春期营养和饮食173

什么时候进行产前检查173

怎样知道胎儿是不是畸形174

哪些孕妇要做胎儿畸形的诊断175

胎位不正怎么办175

不生男孩怪女方吗177

胎教是怎么回事178

孕妇怎样注意营养180

孕妇用药要注意什么181

妊娠期要预防哪些疾病184

怎样作好孕期保健185

怎样知道快临产了186

剖腹产比自然分娩好吗187

用母乳喂养婴儿应该注意什么189

怎样护理新生儿191

儿童的发育有标准吗192

什么时候给孩子增加辅食197

什么时候断奶好198

吃什么东西有利于孩子大脑发育199

孩子应该注射哪些预防针200

孩子容易有哪些不良饮食习惯201

怎样预防小儿佝偻病203

怎样早期发现身材矮小的儿童204

第五编 卫生保健207

色盲是怎么回事209

为什么有的人眼睛冬天容易迎风流泪210

得了急性结膜炎怎么办211

怎样预防沙眼212

怎样防治慢性鼻炎213

得了扁桃腺炎怎么办214

得了神经衰弱怎么办215

怎样防治病毒性心肌炎217

怎样预防风湿病218

青春期高血压是病吗219

低血压怎么办220

青年人怎样防胃痛221

怎样预防急性肾炎223

得了肾盂肾炎怎么办224

怎样预防肺结核病225

怎样预防流脑226

流感和感冒是一种病吗227

怎样预防斑疹伤寒229

怎样预防大脑炎230

怎样预防疟疾231

怎样预防流行性出血热232

病毒性肝炎有几种，怎样预防233

伤寒的防治235

怎样防治肝吸虫病236

蛔虫在人体内有哪些危害237

怎样预防便秘239

怎样防治痔疮241

怎样防治急性乳腺炎242

怎样预防滴虫性阴道炎244

怎样防治霉菌性阴道炎245

怎样防治疥疮246

阳萎能治好吗247

包茎和包皮过长怎么办248

怎样预防破伤风249

怎样预防狂犬病250

怎样防治头癣251

献血会影响身体健康吗252

产妇应该怎样注意卫生254

家庭怎样保存药品255

用药时应该注意什么问题257

“恨病多吃药”有什么害处258

怎样进行人工呼吸259

怎样进行心脏按摩261

怎样包扎伤口262

常用的外伤止血法有哪几种262

怎样急救骨折病人263

怎样急救触电病人265

怎样急救溺水者266

怎样预防煤气中毒267

怎样救治烧伤病人268

怎样从地窖里救人270

被毒蛇咬伤怎么办271

为什么说蛋白质是人体需要的重要物质275

人体是由什么物质构成的275

怎样合理利用蛋白质276

为什么说鸡蛋的营养好278

多吃豆制品有什么好处279

脂类是由哪些成分构成的280

吃动物油好还是植物油好282

为什么说糖是人体的“能源”283

多吃甜食好不好284

为什么牛奶有“液体主食”之称285

一日三餐怎样安排好286

为什么酸牛奶有“长寿食品”之称286

早餐吃不好为什么会影响全天的精力287

哪些食品对脑的健康有好处289

为什么说粮食不要加工过细291

为什么饮食要多样化292

无机盐在人体里有什么作用294

为什么说钙是一种重要营养素295

为什么青年人要多吃一点含铁食物296

为什么食物中缺碘会得粗脖子病298

维生素有多少种， 对人体有什么作用299

维生素A和人的视觉有什么关系301

缺乏维生素C对人体健康有什么影响302

多吃蔬菜有什么好处303

怎样烹调才能使营养素少受损失305

为什么多吃水果有益健康306

为什么说硬果类食品是健美食品308

食物中的纤维素对人体健康有好处吗309

献血以后吃哪些食品好310

吃蒜有什么好处311

常见的食物中毒有哪几种312

为什么病死的牲畜肉、家禽肉不能吃313

为什么“豆肉”不能吃314

发芽的土豆能吃吗315

怎样预防毒蘑菇中毒316

适当多吃点醋有什么好处317

多吃咸食为什么不好318

多吃味精好吗320

糖精能吃吗321

饮茶对人体健康有什么好处322

第七编 职业卫生325

哪些病是职业病327

什么是职业中毒328

毒物是怎样进入人体的328

怎样预防职业中毒329

铅对人体有哪些危害，怎样预防331

苯是怎样危害人体的332

汞对人体有什么危害，怎样预防333

尘肺是一种什么病334

电焊光为什么会伤眼335

高温作业要注意什么336

纺织工人怎样保健337

汽油有毒吗，怎样预防汽油中毒338

怎样预防高频无线电波对人体的危害339

什么叫放射病，怎样预防341

怎样预防中暑342

怎样预防冻伤343

怎样预防农药中毒344

怎样安全使用化肥345

拖拉机手怎样注意卫生346

农业劳动中容易发生哪些皮肤病348

吸入霉菌过多为什么会引起哮喘349

久坐对健康有害吗350

售货员怎样保护嗓子351

为什么不要蘸唾沫点钱352

患哪些病的人不适合从事食品工作353

生产和经营食品的人怎样注意卫生354

第八编 环境卫生355

空气中有哪些有害成分357

空气污染对人体有什么害处358

为什么说绿色植物是氧气工厂359

绿化为什么对人类有益360

为什么海边、山泉和树木多的地方空气特别新鲜361

对饮用水应该有什么卫生要求363

怎样保护饮用水源不受污染364

怎样进行井水消毒365

什么叫生态系统和生态平衡366

什么叫潜入食物链的污染368

噪声对人体有害吗370

为什么土壤污染会危害人体健康371

室内养花对健康有影响吗373

畜圈为什么不要离人的居室太近373

蚊子能传播哪些病375

苍蝇能传播哪些病375

老鼠能传播哪些病377

环境里有哪些致癌因素378

为什么说“春捂秋冻，不生杂病”380

气候和健康有什么关系380

冬天为什么要注意开窗通风381

居室日照和人体健康有什么关系382

音乐和人体健康有关系吗383

使用液化石油气炉怎样注意卫生384

雨水干净吗386

第九编 锻炼身体，增强体质387

青春期为什么要特别重视体育锻炼389

青春期体育锻炼要注意什么390

怎样掌握运动量的大小392

怎样选择锻炼场所393

干重活后再锻炼对身体有什么好处395

三班倒工人怎样安排锻炼时间396

体弱有病怎样锻炼身体397

患哪些病可以参加医疗体育活动399

长跑为什么是很好的健美运动401

长跑中断一时期后怎样继续进行403

长跑时怎样正确呼吸405

风雨雾雪天怎样进行长跑锻炼406

边跑边背书为什么影响锻炼效果408

复习迎考期间怎样安排锻炼409

8-1＞8是什么意思410

清早锻炼好还是多睡一会儿好411

睡前怎样锻炼才有助于入睡414

冷水锻炼为什么能预防感冒415

怎样进行冷水锻炼416

剧烈运动后能马上进行冷水浴吗419

热冷浴会不会激出病来420

游泳时遇到雷雨怎么办421

哪些情况下不宜游泳422

能改善视力的眼保健操有哪几种424

发胖的人怎样减肥427

瘦人会越练越瘦吗429

锻炼能使人长高吗431

剧烈运动前为什么要做好准备活动432

运动结束后为什么要做整理活动434

剧烈运动后为什么切忌暴饮暴食435

女青年经期需要停止锻炼吗436

怎样进行日光浴438

头顶球会损伤大脑吗439

为什么屈腿仰卧起坐练腹肌更好441

溜旱冰怎样防止外伤442

运动时腿脚抽筋怎么办444

运动后遗精怎么办445

附录一 常用人体检验正常值查对表448

附录二 常用药物简表453

附录三 几种主要食物含营养成分和胆固醇查对表458