《如何增加记忆力、集中力》

序言3

第一章增加记忆力和集中力达三倍以上16

1有志者事竟成16

只受过四个月小学教育的少年卻成为总统16

三度落榜的大政治家邱吉尔17

提高记忆力与集中力的先决条件是：首先要挑选自己所喜欢的事情19

2广岛大学医学院的榜首21

无济于事的想法不如不想21

脑海里经常浮现好的景象23

3任何人都能提高自己的能力26

以轻松愉快的心情来提高集中力·记忆力的基本原则26

在内心描绘过去美好的印象27

4一万份的库存表也能在瞬间记忆29

「我记得住吗？」这种怀疑将会阻碍记忆的发展29

「心情开朗」可使记忆倍增30

即使是半年前的事，也像昨天一样记忆鲜明31

5突破公家考试的秘诀32

目标确定后即可妥善发挥记忆力与集中力32

提高记忆力与集中力的印象控制方法33

第二章记忆和集中的机构38

1脑的机构38

偏佛实验38

三岁时的记忆均可重视39

由生理学、解剖学来看大脑40

2发明火箭的天才家——福恩布朗的体验41

刺激肉体的、生理的变化41

情报必须记忆43

即使没受到刺激也会发生变化44

刺激可唤起记忆45

3脑究竟是如何活动45

脑中有五个任务46

人脑的电脑模型56

4记忆的任务57

功能为记忆57

印象情报是促使记忆力和集中力增强的秘密关键58

伟大的印象记忆力61

语汇和印象的差异62

5记忆与集中的功能65

记忆与集中的基本65

为何记忆与集中无法提高67

生命力的记忆和集中69

快乐的印象可提高记忆力与集中力69

讨厌的工作脑筋就无法运转71

提高记忆力与集中力的关键需要有正确的印象73

由秀吉的例子来看危机感和逼迫感的重要性75

危机感和逼迫感是促使提高记忆力与集中力的重要关键76

对于喜欢的事可扩大记忆78

第三章提高记忆力的十五项要点82

1保持心情沉著是首要条件82

2疲劳将会降低头脑活动83

3对自己必须抱著「我能记住的自信心」84

4使用最适合自己的记忆方法85

5对记忆对象必须抱极大的兴趣86

6有强烈的动机即可促进记忆的发挥87

7最快乐的事情也能牢记88

8刺激可促使脑细胞的活动更为活泼89

9仔细的观察也可以帮助记忆90

10清楚了解其意义后就能理解91

11把握印象93

12一边预测一边记忆94

13最有效的记忆方法乃是反覆的记忆95

14联想可帮助记忆97

15没有充分的休息无法记忆98

第四章提高记忆力的方法102

1提高记忆力的方法102

2任何人均可提高记忆力109

第0阶段109

第1阶段115

第2阶段127

第3阶段128

第4阶段129

第五章提高集中力的十二项要点134

1使内心保持沈著状态134

2疲劳是精神集中的最大尅星136

3最重要是有「集中注意力」的自信心137

4利用适合自己的方法138

5对集中的对象必抱强烈的兴趣139

6迫切感和紧迫感能促进集中力140

7对事情抱快乐的心情就能集中精神142

8决心也是集中精神最重要之点143

9扩大印象145

10尝试作预测146

11决定期限147

12适度的休息有助于集中148

第六章提高集中力的方法150

1提高集中力的方法150

2使读书效率提高2倍153

确定目标为先决条件153

浮现过去成功的体验154

将一次就记忆住的事确实回想出来155

3集中力和记忆力可替你打开希望之门155

配合本身的目标从事情报处理155

停止腹泻，感到舒畅158

安定的情绪可提高成绩160

4提高集中力三倍的通产省公务人员161

理解理论使进步更为迅速161

头脑不灵敏的人，必先从脚步开始训练166

综合性的能力可增加2倍，性格也可获改善168

提高能力和改善性格并无年龄上的差异168

5使你提高业务方面的能力173

综合能力开发系统及其效果173

企业引进的使用方法及其效果180

个人使用的方法及其效果181