《青春的风采 中小学男女生健美》求取 ⇩

一、健康、人体美和健美1

1.健康不等于健美1

2.人体美的古往今来3

3.人体美种种5

二、形体和力量7

1.怎样才算身材适中、不胖不瘦7

2.哪种体姿最优美8

3.是不是人体美只要有高度就够了9

4.臂和腿的自然美10

5.胖和瘦的是是非非12

6.女性乳房的种类13

7.力量的测定14

三、健美和生命科学16

1.肌肉群和骨骼16

2.肌肉的发展和内脏的功能22

3.人生第二个迅速发育时期——青春期24

4.一个无可选择的因素——遗传27

四、健美和锻炼30

1.约法三章30

2.男青年的健美锻炼32

3.女青年的健美锻炼42

4.一些生理缺陷的矫正49

五、举止和表情55

1.风度是健美的精神支柱55

2.坐有坐相、站有站相、走有走相56

3.人可以貌相62

六、健美和营养65

1.营养成分65

2.均衡膳食71

3.“补品”和兴奋剂74

4.怎样增加体重76

七、健美和卫生保健78

1.皮肤78

2.头发84

3.眼睛89

4.牙齿和口腔的卫生91

八、健美和服饰94