《吃得更漂亮的美容食谱》求取 ⇩

第一章美肤食谱20

中式烹调为何能使肌肤更加光滑美丽20

蔬菜与植物油的秘密20

用中药材烹调食物的知识22

每周食用一次，效果立现23

不须特殊材料的食谱24

豆苗鸡肉汤24

清炒豆苗26

豆苗炒牛肉丝27

用于洗脸的豆苗蔬菜汁作法28

芹菜炒猪肝28

芹菜肉片汤29

牡蛎炒蛋31

红烧肉丸32

能治疗便秘、消除面皰35

金针炒鸡肉35

金针蒸腰花36

芝蔴糊38

小米粥39

绿豆粥40

薏仁冬瓜汤41

芡实与白肉鱼蒸蛋42

萝蔔炒蛤肉43

海蜇皮汤44

改善因黑斑、皱纹、皮肤黝黑所带来的困扰45

醋渍西洋芹45

金针鸡丝汤46

青梗菜豆腐汤47

牛肉无花果汤48

使粗糙的皮肤富有光泽50

莴苣拌蚝油50

蛤肉炒豆腐51

凉拌裙带菜52

凉拌虾米与裙带菜52

治疗贫血使脸色红润光泽55

莲藕炒猪肉55

红烧莲藕肉片58

莲子汤59

莲藕牛肉汤60

猪肝何首乌汤61

苋菜蒜头汤62

消除火气上升，脸色泛红63

皮蛋粥63

治疗糜烂的皮肤65

冬瓜盅65

第二章健康的减肥食谱70

我国的女性肥胖的较少，为什么？70

「汤药」指具有药效而又美味的汤类70

蒪菜鸡丝汤70

对美容有奇效的理想甜点74

燕窝香菇汤74

食用粥，就不会有发胖之虞76

柏子仁粥76

陈皮猪肉粥77

海鲜粥78

鱼丸粥79

从基本粥中可变化出多种名粥81

基本粥81

油条粥82

消除水肿、浮肿的食谱83

地黄煮豆腐83

豆鼓鱼84

不会失去体力，又能减肥的食谱87

减肥圣品——豆苗食谱87

豆苗虾仁88

减肥所不可缺少的大芥菜89

大芥菜猪肝汤89

大芥菜拌蚝油90

大芥菜煮蟹肉91

红烧鸡肫92

体重过重，又有高血压的人的食谱94

芡实薏仁粥94

酱淋茄子95

莴苣淋绞肉95

杜仲腰花汤96

凉粉拌黄瓜97

芹菜凉拌海扇98

萝蔔干贝汤99

减肥的美味点心——烧卖103

豆渣绞肉烧卖103

白肉鱼青椒烧卖104

醃梅里肌肉烧卖105

各种有名的烧卖106

第三章从体内自然显现美丽的食谱110

治癒生理不顺，使心情愉快110

醋溜生姜蛋110

红花蕃茄汤111

地黄炒猪肝111

治癒冷虚症，使冬季化妆更易上妆113

炒猪肝113

葱花猪肝114

菠菜猪肝汤115

当归鸡汤116

熟睡能使身心充分休息，产生蓬勃的朝气118

高丽参蒸绞肉118

茄汁鸡肝119

香菇炒冬菜120

牡蛎炒黄耆121

使忧郁的表情，变得格外明朗123

枸杞饭123

花生排骨汤124

花生萝蔔汤125

海参炒香菇126

治癒忧郁症，使心情轻松129

消除急躁、歇斯底里的症状129

粉丝虾米汤129

茴香炒虾米130

韮菜炒蛋131

能治癒神经衰弱症状，表现温柔魅力的香辛料132

添加中药的蒸鱼132

木耳蒸肉134

薏仁鸡肉汤135

黑豆牛肉汤136

香菇汤136

能使身材丰润的食谱138

毛豆炒大芥菜138

青椒炒毛豆139

毛豆炒绞肉140

毛豆炒豆腐140

黄耆鸡肉汤141

第四章使声音甜美，眼睛明亮的食谱144

让沙哑的声音变成甜美悦耳的声音144

冰糖燕窝144

大芥菜香菇汤145

治疗因感冒引起声音沙哑与咳嗽的川贝食谱146

川贝母蒸西洋梨146

川贝母蒸苹果148

贝母蒸蛋148

川贝枇杷茶149

青椒镶肉149

保护喉咙的方法152

无花果排骨汤152

消除眼睛疲劳，使双目明亮生辉154

木耳炒猪肝154

枸杞叶猪肝汤155

枸杞叶蛋花汤156

第五章治疗隐疾的食谱161

治癒严重的脱发症161

治疗少年白的黑豆鸡肉汤161

治疗少年白的何首乌牛肉汤162

能预防脱发的龙眼茶163

能消除口臭的花菜煮海扇163

促进母乳分泌，并回复产后体力的茶164

能使脸色红润的龙眼165

利用枸杞叶洗脸——湿疹和痱子即自然消失166

薏仁饭——能使疣自然脱落166

空心菜——能舒解急躁，使情绪平静167

「蜂巢豆腐」——能治牙痛168

素炒三叶草——能治牙龈浮肿170

不但好喝又具药效的中国茶171

菊花茶——能治眼睛疲倦171

菊花茶加金银花——能使体态匀称172

山楂茶——使易怒的脾气变温和173

主要中药药材与药效174