《劳卫制的科学基础》求取 ⇩

绪论1

第一节　两种不同的体育方式和方向1

第二节　机体的全面发展2

第三节　什麽是「准备劳动卫国制」？4

第四节　学习苏联与劳卫制的制定5

第一章　体力7

第一节　肌肉力量的意义7

第二节　肌肉活动的意义10

第三节　锻炼肌肉的方法12

第四节　肌肉的绝对力量16

第五节　肌肉力量与年龄的关系18

第六节　体力与经常运动的关系19

第七节　肌肉力量的测量方法20

第八节　体育运动对於肌肉的影响23

第九节　发达肌肉力量最有效的运动项目26

第一节　耐力的种类29

第二章　耐力29

第二节　外心脏与静脉压的问题36

第三节　运动与收缩压的问题37

第四节　运动影响冠状动脉循环的问题38

第五节　耐力与肺活量的关系38

第六节　耐力的测量法39

第七节　训练耐力的运动项目41

第一节　速度的重要性43

第三章　速度43

第二节　训练速度的运动项目45

第四章　机敏性46

第一节　机敏性的种类46

第二节　培养机敏性的运动项目48

第五章　运动技术的获得49

第一节　技术的重要性49

第二节　培养技术的运动项目53

第六章其他体质上的因素与功效55

第七章 如何制定一个合乎国情的准备劳动与卫国制的锻炼标准59