《家庭生活实用宝典 保健篇》求取 ⇩

一、养生1

1．春季的养生保健1

2．夏季的养生保健1

第一章 养生与保健1

3．秋季的养生保健2

4．冬季的养生保健3

5．养生方法集锦3

6．要想长寿保持快乐8

7．善良使人健康9

二、保健10

1．自我保健十法10

2．中年人的营养与保健11

3．中年知识分子的晚间保健11

5．老年人保健12

4．中年人保健三忌12

6．老年人要重视心理保健13

7．老年人的眼保健14

8．老年人常吃水果益健康15

9．饮食与长寿15

10．老人闲聊有益健康16

11．微量元素与人体衰老16

12．老人如何度盛夏17

13．老人旅游五要18

14．孕妇的保健18

15．高血压患者的自我保键23

16．高血压病人的冬季保健23

17．哮喘病人的冬季保健23

19．糖尿病人简易健身法24

20．糖尿病人的饮食24

18．哮喘病人的饮食24

21．心血管病人的自我治疗25

22．神经衰弱者的体育疗法25

23．肝炎患者的饮食保健26

24．几种常见病患者的饮食27

25．痔疮病人的饮食28

26．心血管病人的饮食28

27．慢性胃炎病人的饮食29

28．流感病人的饮食29

29．妇女更年期的自我保健29

30．更年期的营养与30

膳食30

31．“瘦人”的保健32

33．家庭主妇简易健身法33

32．低头伏案者的自我保健33

34．家庭中的自我保健34

35．身边健身法35

36．空气浴健身法35

37．饮食十忌36

38．健康长寿的饮食忠告36

39．何谓良好的饮食习惯37

40．对症吃肉益健康37

41．炊具与健康38

42．饮水与健康38

43．饮水的正确方法39

44．食糖与健康39

45．酸牛奶与健康40

46．睡眠与健康40

47．摆脱失眠法41

48．便秘与健康41

49．洗澡与健康42

51．看电视不忘健康43

50．午睡有利于健康43

52．压力有损健康44

53．休息的学问44

54．防脑衰老的十点措施45

55．防衰老的新见解45

56．自我判断缺少哪种维生素46

57．观指甲看健康46

58．头部保健法47

59．洗脚与健康47

60．静坐与健康48

61．散步与健康49

62．按摩头皮与健康49

65．弈棋与健康50

66．集邮与健康50

63．垂钓与健康50

64．游泳与健康50

67．跳舞与健康51

68．穿鞋与健康51

69．上下楼与健康52

70．敲背与健康52

71．沙发与健康52

72．五官变化与健康53

73．尿与健康53

74．寒冷与健康54

75．口腔异味与疾病信号55

76．居室与健康56

77．空调器与健康56

79．体育与健康57

78．空气与健康57

80．饮酒有哪些害处58

81．吸烟有哪些害处58

82．有哪些异常变化需及时就医59

83．男儿有泪亦应弹60

84．常用保健功60

85．消除疲劳的小窍门62

附：常用食物营养成分表63

第二章 医疗与医药常识81

一、家庭护理常识81

1．体温测量法81

2．脉搏测量法81

3．呼吸测量法82

4．常用消毒法82

6．冷敷与热敷法83

5．皮肤擦浴降温法83

7．点眼药法84

8．小外伤的简单处理84

9．外伤止血法84

10．怎样照顾发热病人85

11．怎样护理长期卧床病人85

12．什么是流质、半流质、软食86

13．如何防止晕船晕车86

14．为什么不能随便服用解热镇痛药86

15．怎样按照不同年龄服用成药87

16．为什么服药时不宜喝茶87

17．怎样煎中药87

18．不同年龄的正常血压平均值88

二、常用化验正常值及异常原因88

1．血液88

处理90

11．婴幼儿发烧怎么90

2．尿液90

3．血液化学和肝功能试验91

4．其它95

5．特珠检查95

6．青霉素98

三、家庭常备药物及用品98

7．食母生98

1．复方阿司匹林（APC）98

3．阿苯98

4．小儿速效感冒冲剂98

5．先锋Ⅳ号98

2．感冒通98

18．紫药水99

17．红药水99

16．2％碘酒99

15．75％酒精99

14．乘晕宁99

13．安定99

12．息斯敏99

11．氨茶碱99

10．速效救心丸99

9．心得安99

8．川贝枇杷露99

2．药物变质，不宜使用100

1．家用药物的储藏与保管100

附：100

23．体温表100

22．沙布、胶布、药棉100

21．麝香虎骨膏100

20．绿药膏100

19．好得快100

3．掌握服药时间101

4．药物不宜用茶或乳汁送服101

6．如何给孩子服药102

7．小儿用药剂量按年龄估算法102

8．怎样合理使用抗菌素102

5．如何给呕吐病人服药102

四、急救处理103

1．中暑103

3．烧伤104

4．冻伤104

2．溺水104

5．骨折急救105

7．休克106

8．昏厥106

6．外伤伤口的简单处理106

9．酒醉107

10．咯血107

11．腹痛107

12．异物108

14．错吃药109

五、常见病预防与护理109

13．煤气中毒109

1．感冒109

2．流行性感冒110

3．流行性腮腺炎110

5．细菌性痢疾111

4．流行性脑脊髓膜炎111

6．病毒性肝炎111

7．流行性乙型脑炎112

8．蛔虫病112

9．肺结核113

10．支气管炎113

11．肺炎114

12．胃肠炎114

13．溃疡115

14．高血压病115

15．冠状动脉硬化性心脏病116

16．肾炎116

18．糖尿病117

17．尿道感染117

19．便秘118

20．风湿118

21．贫血119

22．失眠119

25．腰脊劳损120

26．痔疮120

23．疖120

24．落枕120

27．阑尾炎121

28．手、足癣、甲癣121

29．脓疱疮122

30．湿疹122

31．荨麻疹123

32．虫咬性皮炎123

33．神经性皮炎123

37．闭经124

36．皲裂124

35．痤疮124

34．痱子124

38．月经不调125

40．滴虫性阴道炎125

39．痛经125

41．乳腺炎126

42．牙痛126

43．龋齿127

44．口角炎127

45．麦粒肿128

46．急性结膜炎128

47．沙眼129

49．中耳炎129

48．扁桃腺炎129

50．美尼尔氏症130

1．良性肿瘤和恶性肿瘤的区别130

六、肿瘤130

2．致癌因素131

3．癌症的警报信号131

4．怎样预防癌症132

5．得了癌症怎么办132

7．乳房癌自查法133

6．癌症病人的护理133

8．癌症自愈的奥秘134

第三章 新婚135

一、婚前知识135

1．结婚的法定条件135

2．禁止结婚的法律规定135

3．为何近亲不能结婚135

4．何谓直系血亲、旁系血亲和三代以内旁系血亲135

5．做好婚前检查的意义136

6．婚前检查与指导的内容136

7．婚前了解性知识好处多138

8．婚礼应避开女子月经期140

二、新婚注意事项140

1．新婚之夜140

2．要正确对待处女膜破裂和出血问题141

3．新婚要注意防止纵欲过度142

4．新婚应注意避孕142

5．新婚应注意性生活卫生143

和谐144

7．婚后努力寻求性144

6．新婚应防止蜜月病144

8．掌握好性生活频率和时间147

9．何时不能过性生活148

10．新婚后常见性功能障碍及治疗149

1．避孕套151

2．阴道隔膜151

三、几种避孕方法151

3．安全期避孕（自然避孕法）152

4．外用避孕药153

5．口服避孕药154

6．体外排精避孕法155

7．宫内节育器（上环）155

9．避孕方法的选择156

8．男绝与女绝156

10．避孕失败后的补救措施157

1．最佳生育年龄的选择157

四、怀孕与优生157

2．最佳孕育季节的选择158

3．最佳受孕时机的选择158

4．怀孕后有何征象159

5．怎样推算预产期159

6．怀孕后的注意事项160

7．哪些情况需做产前诊断161

8．孕妇应注意营养162

9．孕妇用药应小心162

11．临产前注意事项163

10．孕妇就医指征163

一、孩子的生长发育165

第四章 育儿165

1．新生儿是否正常的标准165

2．新生儿什么时候有视觉165

4．新生儿什么时候开始大小便166

5．怎样判断新生儿大便是否正常166

3．新生儿什么时候有听觉166

6．观察新生儿的呼吸167

7．如何判断小儿的哭声是否正常167

8．小儿生长发育的关键时刻168

9．小儿的囟门168

10．婴儿的笑169

11．婴儿的哭169

12．各年龄小儿的主要发育特点170

1．新生儿家庭护理要点171

二、家庭护理和喂养171

13．婴幼儿营养过剩有害无益171

2．婴儿的居室172

3．如何包裹新生儿172

4．注意清洗奶瓶173

5．换洗尿布的“学问”173

6．婴儿的洗浴173

7．婴儿的理想食品是母乳174

8．母乳不够怎么办174

9．没有母乳的小儿如何喂养175

10．婴幼儿断奶过渡期食品选择175

11．何时开始添加辅食175

12．婴儿漾奶怎么办176

13．改变孩子“挑食”的方法176

14．训练小儿定时排尿便177

15．小儿大便的特点177

16．如何纠正婴儿夜啼不眠178

17．新生儿乳房肿胀是怎么回事179

18．新生儿阴道出血是怎么回事179

19．新生儿为什么发黄179

20．新生儿头部为什么会有肿包180

21．婴儿不宜多抱181

22．不要乱摇动婴儿181

23．婴儿长牙时的护理181

24．三翻、六坐、八爬181

25．不要给小儿硬灌药182

26．光吃钙片治不好软骨182

27．注意孩子缺锌183

28、保护幼儿的肾脏183

30．吃奶的孩子也要喂水184

29．怎么让宝宝平安度夏184

31．孩子的三餐185

32．儿童黄瘦的饮食调理185

三、幼儿保健和防病186

1．新生儿发热怎么办186

2．小儿腹胀怎么办186

3．小儿臀红怎么处理186

5．小儿生痱子怎么处理187

4．小儿中暑怎么办187

7．孩子肚子疼怎么办188

6．小儿跌伤怎么处理188

8．小儿头睡扁了怎么办189

9．小儿盗汗怎么办189

10．蚊虫叮咬怎么办190

12．小儿惊厥时怎么办191

13．小儿鼻出血怎么办192

14．小儿咳嗽怎么办192

15．孩子长牙时应注意的问题192

16．孩子发生意外怎么处理193

17．小儿便秘194

18．怎样除去婴儿头垢194

19．防治婴幼儿“倒睫”194

21．小儿不要多吃鸡蛋195

20．预防小儿烫伤195

22．小儿半岁前不要吃蛋清196

23．小儿食物不要过咸196

24．小儿不要多吃菠菜196

25．小儿不要喝可口可乐196

26．小儿不要断奶太晚196

27．断奶的婴儿不要再用奶瓶197

28．早期观察幼儿的听力197

31．孩子肥胖易患病198

29．早用筷子利于开发幼儿智力198

30．小心阿斯匹林中毒198

32．预防孩子感冒——别热着199

33．小孩何时刷牙好200

34．如何选购乳酸饮料200

35．餐桌前不要对孩子发火200

36．儿童看电视应注意的问题201

38．小儿为什么流口水202

39．儿童睡姿与健康202

40．小儿为什么吮指203

43．应对孩子进行性教育204

42．儿童不宜吃含有色素的食品204

44．幼女不要穿开档裤204

41．忌用尼龙纱巾罩孩子脸204

47．儿童不要多吃巧克力205

46．婴幼儿腹泻后不要停食205

48．儿童不要多吃桔子205

45．幼儿坐便盆不要过久205

49．儿童健康十忌206

50．若要小儿安，需受三分饥与寒206

51．为什么小儿感冒时常有腹疼207

52．幼儿急疹是怎么回事207

53．预防儿童龋齿208

54．不要给孩子滥用化妆品208

55．儿童饮食注意事项209

56．小儿发烧的护理210

57．如何预防小儿腹泻210

58．小儿湿疹的护理211

59．孩子生病时的注意事项211

60．儿童的消食药212

61．小儿溃疡病及治疗213

62．儿童急性支气管炎及治疗213

63．儿童感冒及治疗213

64．儿童麻疹及治疗214

65．儿童水痘及治疗215

66．儿童流行性腮腺炎及治疗215

67．儿童风疹216

68．预防儿童蛲虫病216

69．蛔虫病的十种常见症状216

70．小儿佝偻病的防治217

71．儿童贫血及防治217

72．怎样给小儿滴耳、鼻、眼药水217

74．幼儿忌滥用抗生素218

75．儿童不宜多吃笋218

73．婴幼儿不宜久坐218

77．抚摸的营养价值219

78．预防肺炎219

76．不要紧拉孩子小手散步219

79．意外事故的急救220

80．怎样打预防针221

81．儿童免疫程序表222

82．预防接种注意事项222

83．建立儿童健康档案223

84．儿童保健中的四件大事224

85．谈幼儿学话迟224

太少225

87．帮助孩子换牙225

86．学龄儿童睡眠时间不宜225

1．孩子健康成长的家庭环境226

2．儿童的早期教育原则226

四、儿童教育方法226

3．使孩子聪明的八条经验227

4．培养孩子读书兴趣的方法227

6．儿童发脾气时怎么办228

7．如何培养孩子的同情心228

5．教育子女不宜唠叨228

8．不要强迫孩子过早识字229

9．教育孩子的六点方法230

12．怎样避免孩子哭闹不入园232

11．培养儿童有自尊心232

13．儿童生活娱乐八不宜232

14．错误的家庭教育类型234

15．合理选择儿童玩具234

16．各年龄儿童适用玩具参考235

17．怎样教儿童识字236

18．怎样教儿童学数237

19．教孩子掌握一些社会常识238

20．好名字的四条标准238

22．给女孩起名的一般习俗239

21．起名十忌239

23．给男孩起名的一般习俗240

37．孩子不宜多吃冷食301

10．教育幼儿六不要330