《儿童田径训练》求取 ⇩

第一章儿童生长发育与教学训练的特点1

第一节儿童各器官系统的基本特点1

一、神经系统的主要特点2

二、心血管系统的主要特点3

三、呼吸系统的主要特点5

四、运动系统的主要特点6

第二节儿童身体素质发展的基本特点8

一、力量素质发展的基本特点10

二、速度素质发展的基本特点11

三、耐力素质发展的基本特点12

四、柔韧素质发展的基本特点13

五、灵敏素质发展的基本特点14

第三节儿童心理素质发展的基本特征14

一、富于想象15

二、易于遗忘16

三、注意容易转移19

四、意志较脆弱20

五、好胜心强21

第二章柔韧性发展练习23

一、肩部柔韧练习24

二、腰髋部柔韧练习29

三、髋、下肢柔韧练习34

第三章协调性练习50

第一节徒手体操与轻器械体操51

一、徒手体操51

二、轻器械体操69

第二节 技巧练习79

第三节 舞蹈90

第四节 徒手健美体操94

第四章速度106

第一节发展练习107

一、跳绳练习108

二、摆臂练习110

三、抬腿练习112

四、跨步练习120

五、车轮跑练习123

第二节反应练习125

一、静位反应练习126

二、动态反应练习131

第三节短距离跑135

一、发展奔跑能力的练习135

二、起跑与疾跑练习148

第四节障碍跑与跨栏跑154

一、障碍跑155

二、跨栏跑162

第五章力量177

第一节上肢力量练习178

一、拉引类力量练习178

二、支撑类力量练习185

三、推撑类力量练习189

四、抗外加阻力练习193

五、指、腕力量练习202

第二节下肢力量练习205

一、抬摆类力量练习206

二、蹬伸类力量练习208

第三节躯干力量练习220

一、胸、背部力量练习220

二、腰腹部力量练习220

第四节投掷练习226

一、实心球抛掷练习226

二、垒球投掷练习231

第五节跳高238

一、发展练习238

二、跨越式跳高242

第六节跳远243

一、发展练习244

二、蹲踞式跳远246

第六章一般耐力249

一、耐力性游戏249

二、跳绳258

三、耐久跑264

四、球类活动266

第七章游戏269

第八章教学训练计划305

第九章选材工作318

一、身体形态318

二、机能327

三、身体素质327

四、发育程度：328

五、心理因素334

附：测试细则336

第十章考核357

一、考核时间357

二、考核内容357

三、评定方法与等级标准359

附：技巧、田径类评分标准360