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演出节目部分3

小红花3

嘀哩嘀哩9

小木匠18

小鸟醒来了24

新年好31

假如幸福的话拍拍手吧41

娃哈哈48

请你唱个歌吧57

雪花63

小绿苗70

在卡吉德洛森林里77

鹰86

我们是快乐的好儿童99

我们的田野106

小白船114

让我们荡起双桨124

雅拉玛132

早操歌140

飞吧，美丽的白鸽148

小鸟，小鸟157

基本训练部分169

身体方位、手和脚的位置及动作169

一、身体方位169

二、脚的位置170

三、手的基本形状175

四、手的进行动作177

五、基本手位179

六、双手配合的手位180

七、手的动作184

扶把部分193

一、擦地194

二、蹲198

三、小踢腿203

四、跨掖蹲206

五、腰210

六、弹腿221

七、控制227

八、压腿238

九、大踢腿240

中间部分245

一、步法245

二、踢腿309

三、腰314

四、控制322

五、转326

六、翻身339

七、小跳349

八、中跳359

九、大跳367

基训课的课程设置及示范课379

第一课387

第二课403

第三课407

第四课410

第五课413

第六课416

第七课421

课堂音乐28首427

地面动作448

一、下叉448

二、倒立450

三、扶地下后腰451

四、单腿前桥451

五、单腿后桥452

六、前毛453

七、后毛453

八、虎跳454

素质训练455

第一组动作：腹肌练习455

第二组动作：背肌练习462

第三组动作：侧腰肌练习464

第四组动作：双人练习465

编后记473