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第一章 人生=业余爱好+工作1

知跃人生的业余爱好2

上班族的业余爱好5

工作和业余爱好缺一不可9

达到专业级爱好的捷径11

趣味三昧，退休万岁13

N大使的垂钓乐15

回忆垂钓高手17

人生伙伴——业余爱好19

第二章 做什么，怎样做21

坚持不懈才能培养业余爱好22

业余爱好高手必须贯彻到底！24

首先要认清自己26

发现爱好28

令人惊喜的日子30

意想不到的好处35

你是实践派、学究派、拜师派？37

周末和下班以后的休闲方法39

成为高手的智慧41

到文化中心试试43

文化中心的活动45

运动是一生的业余爱好47

发挥业余爱好的磁性49

什么也不做的业余爱好51

第三章 培养业余爱好的秘招55

业余爱好的第一类接触56

多重选择的业余爱好58

才华洋溢的人60

业余爱好的最佳拍档62

打桥牌也能找到好朋友64

业余爱好也可以改变，不过……66

业余爱好要能节制68

低消费·高享受70

获得家人认同72

说服太太的高手74

业余爱好和工具76

第四章 绝妙的业余爱好——艺术型79

摄影的关键——设计80

自我欣赏，自我陶醉，自我满足82

彻底地批评84

立体音响爱好者86

创立家庭戏场88

制作模型飞机92

制作拨弦古钢琴94

雕刻十二神将97

陶瓷窑的魅力99

陶瓷工艺是最高的业余爱好102

描绘自己的内心104

F氏的野草画106

肖像速描107

第五章 绝妙的业余爱好——搜集型、狂热型109

搜集的哲学110

搜集应当始终向前看113

昆虫之梦116

蝴蝶之梦118

六十岁电脑入门119

化学工业邮票收藏家120

现代唱片的推荐标准122

搜集汽车模型124

对夏威夷吉他和乌克里里琴的热情126

旅行纪念票128

酒130

吞兵卫酿酒136

第六章 绝妙的业余爱好——运动型、户外型139

热门的钓鱼活动140

钓鱼入门142

获得钓鱼资讯法144

『和竿』制作法（一）146

『和竿』制作法（二）148

赏鸟150

星空之梦152

家庭和乐的生机——园艺154

改良花的品种156

游艇乐158

蔚蓝的世界161

热练的潜水员163

七十岁潜海165

向啤酒肚说再见167

摩托车狂169

滑雪教练171

经理的太极拳173

夫妇舞蹈教室175

一百万圆的教训177

逛百货公司179

第七章 绝妙的业余爱好——修身型、历史传统型181

读书乐无穷182

迟来的作家184

到天堂探索SF的人186

研究语言学188

历史研究迷193

探访邪马台国195

由古代地图眺望邪马台国197

争取『资格』201

向『资格』挑战203

踏上研究骨董之路205

畅所欲言的俳句213

人生俳句215

三弦和歌舞伎音乐218

后记220