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目录1

代前言1

第一编 愿你健康长寿、欢度晚年1

人要活过一百岁 陈培熹教授1

养生考 杨云汉副教授7

耐心锻炼抗衰老 何凯宣教授10

运动可健康长寿 罗耀明教授15

健康长寿的灵丹妙药——运动 张育君副教授22

浅谈养生十六宜 丘和明副教授26

养性一则 杨云汉副教授31

寿康治宝记谈 江世英副主任34

浅谈老人与记忆 张居仁教授37

老年脑的特点和用脑要诀 姚志彬博士生43

废用与衰老 李惠群讲师48

阳光与长寿 徐国祥主任51

花粉与老年保健 张敏生副教授57

吃夜宵好吗 叶任高副教授62

老年与营养 任邦哲教授64

饮食合理寿而康 何碧云康老会理事长76

注意饮食，保持体态 吴文英副教授82

节制饮食与健康长寿 张育君副教授86

高龄人的心理卫生 黄铎香讲师90

老人心理与健康长寿 庄一强医学生96

遗传与长寿 杜传书教授等100

第二编　懂一些知病、防病、治病常识100

老年人消化器官的保健 邝贺龄教授105

消化不良与高龄者 刘世强教授109

谈谈老年人的便秘问题 刘世强教授113

老年人便秘的中医治则 何乃仁主治医生116

苏联《健康》杂志谈老年性便秘和防治 尹明常讲师118

高龄者的血液病 郁知非教授120

老人低血压 俞纯山副主任检验师125

寿宴上的意外——谈谈老年高血压 陈国伟副教授128

老人晕倒因果辩 张顺遂医生132

心跳骤停在医生来到之前的抢救 张顺遂医生136

老年人常见的心律失常 罗耀明教授140

防中风、增康寿 黄如训副教授144

高危疾病的自我防护 许乃贵副教授148

吸烟与健康 梁锦华教授151

寿翁的呼吸道感染 谢秉煦副教授157

老年人慢性支气管炎和肺气肿 谢秉煦副教授161

老年人肺结核 谢秉煦副教授166

慢性肺心病的防治 俞纯山副主任169

不可忽视痰中带血丝 周晖楠副教授171

肾脏保健话寿星 叶任高副教授176

尿毒症与老年人肾脏 沈清瑞副教授178

请注意尿液检查 许乃贵副教授181

夜尿·多尿·尿频 许乃贵副教授184

尿流不畅纵横谈 李惠群讲师187

肿瘤防治的基本知识 李国材教授190

长寿话防癌 管忠震教授197

鼻咽癌的防治 闵华庆副教授202

老年人也要注意恶性黑色素瘤与痣的恶变 徐广坤副教授205

老年人肝病防治问题 周庆均教授208

老年人眼形的变化 杜念祖教授212

为何老眼昏花 关征实教授214

老花镜的选择 关征实教授217

绝经期妇女的健康与医疗 郑惠国教授221

老人为何变矮驼背 李佛保副主任医师226

腰椎骨质增生一定带来麻烦吗 李佛保副主任医师229

艾灸·按摩·药物——对付颈椎病的几种简便疗法 苏乾灼主任232

老人骨痛种种 李惠群讲师235

老年性聋 余达德教授238

寿翁口腔生理保健 梁绍仁教授、沈彦民副教授240

谨防老人低体温 俞纯山副主任检验师247

康复医学与老年人的保健 卓大宏教授249

寿星与免疫 张敏瑞编辑252

参茸与养老 杨守玉副教授255

矿泉疗养知识 陈炎冰教授260

老人用药之道 李惠群讲师264

滋补药的用法与疗效 张敏生副教授267

从药原性疾病中解脱 黄永楷副教授 曹尚安272

老人常见病症引导疗法 邱火新讲师276

老年期忧郁症 蔡香山医生283

高龄患者的护理 莫德娱主管护师287

第三编　创丰富多彩生活，让余热继续生辉292

老翁种兰——一种养生之道 黄巽教授292

写字绘画得益殊多 黄巽教授296

老年人不要自我孤立 邓锡谷教授300

与长辈谈饮茶 叶任高副教授303

跳跃运动、多饮开水治愈我的肾结石 叶彼得教授305

人到老年学点历史有好处 关履权教授308

写作诗词与益寿延年 黄巽教授311

枕头选用纵横谈 叶任高副教授314

陆游对长寿奥秘的探索 杨明新编辑316

苏东坡的长寿诀窍 杨明新编辑319

漫谈荧光屏前的乐趣和弊病 林朴321

花卉盆景有益于健康长寿 钟兆声324

访海南岛四寿星 王裕超、王彦亮327

波浪式生活——访老教授邝贺龄 周佳莉329

生命在于运动——访外科教授王成恩 韩东332

养心与长寿——访黄巽教授 韩东336

生命的活力——访许天禄教授 韩东339

古稀之年话古稀——访邓锡谷教授 徐晓梅342

生活·工作·长寿——访叶鹿鸣教授 韩东345

养花与养生——访黄家让同志 林朴348

附：《关于研究老年学几个问题探讨意见》351

编后记357