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目录3

序言3

第一部分　寿星综述——山东百岁老人状况综述9

山东省百岁老人分布图11

山东省分性别百岁老人分布图13

盛世齐鲁寿星多14

一、调查的基本概况14

二、百岁寿星数量突破千人大关，密度再创新高15

三、百岁女寿星是男性的3.3倍，但倍数呈逐步减小趋势16

四、百岁寿星地区分布广泛，青岛人数最多，枣庄密度最大17

五、百岁老人农村多于城镇，密度呈同向变化20

六、百岁老人寿龄多为100-103岁，更高年龄人数稀少21

八、百岁老人初婚年龄较低，生育子女数适中22

七、历史原因所至，百岁老人文化程度偏低，且以体力劳动者居多22

九、遗传是长寿的重要因素23

十、百岁老人生活环境较好，多数由晚辈赡养23

十一、百岁老人生活闲适，饮食合理，健康状况良好24

十二、百岁老人长寿的十大经验25

十三、提高老年人生活质量和寿命的几个方面26

（一）鼓励自我养老26

（二）提倡家庭养老27

（三）重视社区服务28

（四）加强社会保障机制29

第二部分　寿星风采——部分百岁寿星生活照31

第三部分　寿星之路——百岁寿星专访录99

松龄鹤寿老夫妻100

当年“支前”是模范　如今健康为寿星102

红杏难禁雨，青松耐岁寒103

名满梨园盘头王105

年近双甲子，身心仍不闲106

双喜盈门108

孙子如是说奶奶109

生命在宽厚、勤劳中延伸110

勤动手脑　可得永年111

笑面人生112

刘春花档案113

善睡老人寿绵长　十八小时在梦乡114

苏玉兰长寿清单115

年过百岁人未老　活力尽在拳脚中115

面如童子发如鹤　仙龄一百零六春117

八旬女儿运气好　仍在老娘慈爱中118

黄河水流远　福寿无了期119

唢呐不离口 书卷不离手121

峰上举目天地阔　小脚之下白云飞122

一生尽观无声戏　两耳百年不染俗124

山中无历日 寒尽不知年125

一如当年勤与俭　处事自有老主意126

银杏树下老寿星128

若问老翁何以寿　勤劳好动是法宝129

纤纤玉手拨岁月 一曲清音唱春秋131

刘王氏人生四部曲132

寿星当年多艰辛　织履沽米度时光134

岁月沧桑千般苦，换来儿孙绕膝行135

寿星平生喜武术，百岁尚能舞拳脚136

小园幽静春光好　满庭芬芳不染尘137

老心依然系儿孙138

我这一辈子139

情系两国，寿过一百141

疑从蜃景下凡来142

身病常从心病起　心源开处有清波143

因贫入观为道士　还俗医人济苍生145

寿星心中无俗事　喜从书里觅知音146

百年修得晚景好　膝下儿孙献殷勤147

小脚走过百年路148

丰衣足食乐晚秋149

白头红面玉精神150

淡云轻雨傲松年152

美食乐服，老心恬赡153

寿星犹记当年耻　痛恨日军抓劳工154

寿星答问实录155

世间真有老来春157

五味清淡精神爽159

善从养生事　白头仍无秋160

曾经忧患体愈坚162

人与蟠桃共岁华163

勤劳增福寿，戏文全精神165

独酌美酒乐平生166

静养绿水青山中167

安时顺势，哀乐不惊168

众芳摇落独暄妍170

人面茶花共神采　误将冬日作春时171

淡心复静虑，神怡体自舒172

寿从勤里取，乐由足中生173

百岁老人活力旺，常年勤奋手不停175

果然松柏老精神177

日暖萱庭恒春树178

泉水甘洌人长春179

岁自更新人不老180

喜逢盛世享遐龄182

仰视爷爷183

半生薄淡无定所　老逢盛世享太平185

莫道孤老身无后　敬老院里暖如春186

辛劳铺就长寿路187

淡泊心泰　勤劳体坚189

百年风雨路，新旧两重天190

一家七人五大姓　养老未必亲儿孙192

百岁正当松柏寿193

自信勤劳生情趣　年逾百岁不歇手194

勤俭持家德望高　当家理财到百岁195

心平气和疾病少　哀怨不入福寿多196

飞针舞线情未了197

第四部分　齐鲁寿星榜——山东第五次人口普查百岁寿星名单199

齐鲁寿星榜200

第五部分　老龄政策法规选编233

一、政策权益保障234

1．中华人民共和国老年人权益保障法234

2．山东省人民政府《山东省优待老年人规定》240

二、老龄知识242

老年人营养饮食新标准246

测定健康标准247

第六部分　养生保健集锦249

养生保健集锦250