《上班族保健常识》

一、上班族·职业·健康1

（一）上班族与健康1

（二）职业环境与疾病2

影响上班族健康的因素2

计算机与健康3

现代化办公及居室的副产品——空调综合征5

地下室里危害多7

复印机致病8

微波也会损害人体健康9

光照与疾病11

阳光与皮肤癌12

噪声也会危害健康14

噪音危害健康新说16

低频电磁场与癌症18

“夜班”对人体健康的影响19

职业环境与男性生育异常21

有病须就医，切莫乱服药23

二、职业·心理障碍·疾病25

（一）职业人群常见的心理障碍25

最常见的睡眠障碍——失眠25

恼人的神经衰弱26

从情绪波动看隐匿型抑郁症28

因病而起的“好睡”30

高节奏带来的紧张情绪31

信息过多引起的心理障碍33

脑力劳动引起的智力疲劳34

奇怪的“懒病”——疲劳综合征36

“令人头痛”的紧张性头痛37

克服你的自卑情绪38

“传染”的癔症40

不容忽视的妄想症42

“小心谨慎”的强迫症44

改掉固执的坏毛病46

黎明前的黑暗——周末焦虑症48

令人难堪的场景性多尿49

上班族常见病——溃疡病51

情绪波动引起的腹泻53

现代“情感病”——高血压病54

脑血管意外的防治56

现代人类的第一杀手——冠心病58

冠心病的心理致病因素与防治59

心绞痛的区别与冠心病防治61

无痛性心肌梗塞的征兆与防治63

（二）职业引起的疾病65

人体前部“枢纽”的故障——颈椎病65

“白领”工人与低头综合征66

“冻结”肩关节的肩周炎67

不容忽视的腰椎间盘突出症68

站立者的疾病——下肢静脉曲张70

从过敏原看鼻炎和哮喘72

超越时间带来的不适——时差病74

“苦命”的晕车症75

高原地区的“地方病”——高原病77

皮肤变黑也可由职业劳动引起78

如何防治职业性皮炎80

躯体疲劳的恢复81

夏季工作须防中暑82

寒冷季节应防冻疮84

体力劳动与手足皲裂85

如何预防和治疗痔疮86

三、防病·生活卫生·保健88

（一）卫生保健与防病88

乘坐公共汽车引发的疾病88

疲劳时不宜吸烟、饮酒90

领带过紧也有害91

烟草对女性危害巨大91

肝炎的传播及预防措施93

钱——最脏的纸94

衣兜——人体卫生的死角95

城市也要防疥疮96

豢养宠物引起的疾病98

强忍大小便之害99

40以后应防骨质疏松101

劝君莫贪街头食品103

（二）日常生活中的保健104

生活中的新污染——视觉污染104

居室色彩的身心调剂作用106

家庭中的污染源109

居室中的新污染源——氡气111

楼房综合征与居家气候112

封闭阳台的危害114

电冰箱与健康115

立体声耳机与听力损伤117

常看电视应防电视病118

不要长时间看电视或录像119

不吃早餐坏处多121

饮水与保健122

饮食与防癌125

从食物中获得保健127

怎样防止食物的过敏反应128

食品、农药与健康130

嗜酒可导致的危害132

青年人不可贪睡134

高跟鞋与健康135

佩戴首饰须防病137

太阳镜的优与劣139

未必人人都能戴隐形眼镜141

不可盲目减肥142

慎用化妆品144

漫谈皮肤保养146

染发美容利弊谈148

（三）自我保健149

自我保健要点149

运动与缓解身心压力151

情绪的自我调控153

音乐与保健155

四、急救与自救158

灾害中的自救原则158

心跳骤停的急救160

呼吸骤停的急救162

开放性软组织损伤的止血法164

溺水的急救166

抽筋的预防和救护167

煤气中毒的急救169

疯狗咬伤的处理170

机动车祸的现场急救171

酸碱入眼的紧急处理173

烧伤的现场急救173

触电事故的现场急救175