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目录1

前言 有关皮肤的基本知识1

第一章 皱纹形成的原因和抗皱的办法1

一、皮肤的构造及功能2

二、皮肤变化的方式及原因3

三、掌握皮肤的湿润度5

一、判定自己的皮肤类型6

二、皮肤类型的基本规则7

三、皮肤类型测试9

第二章 滋润面部皮肤佳品：维生素和营养13

一、遵守严格节制规则，保持皮肤健美17

二、皮肤维生素22

三、抗衰老的芦荟27

第三章 运动对皮肤的益害33

一、户内、户外运动时如何保护皮肤35

二、通过运动克服紧张36

三、原地放松和呼吸技巧37

四、面部除皱：保持面部皮肤细腻不懈39

的面部活动39

第四章 “顾全面子”怎样使皮肤永葆青春46

一、避免日晒46

二、无阳光条件下“晒黑”皮肤51

三、“老年斑”产生的原因及治疗方法52

四、蒸汽浴、蒸汽室和热盆浴54

五、睡姿正确56

六、自助纠正手术：消除多余皱纹58

第五章 怎样保护眼睛62

一、七要七不要63

二、十五分钟内消除眼皮浮肿和眼袋64

三、快速消除眼睛疲劳的方法65

四、保护视力的眼部瑜珈操66

第六章 怎样对待衰老68

一、整形手术的种类69

二、无需进行手术的美容疗法78

第七章 护肤用品84

一、皮肤清洁剂85

二、脱皮剂和擦皮剂89

三、去油剂和收敛剂89

四、湿润剂92

五、眼部护肤油（膏）96

六、身体洗净剂97

七、只有奇异功效的特殊产品98

八、卸妆用品100

九、脱毛剂101

十、防晒霜和唇油101

第八章　面部美容103

一、怎样为自己做面膜104

二、简易芦荟面膜的使用108

三、点穴面部美容法109

四、专业性面膜疗法112

五、怎样选择美容师113

六、面部美容仪器及其使用113

七、快速消除倦容的方法114

八、五分钟面部美容法114

九、旅途中如何避免皮肤干燥115

十、消除眼睛疲劳的方法116

第九章　快速而简单的化妆技术117

一、掩饰面部皮肤的缺点118

二、掩饰眼睛下部的黑圈和眼袋120

三、突出颧骨121

四、画唇线122

五、掩饰面部皱纹123

六、掩饰双下巴124

七、掩饰眼睫毛稀少125

八、掩饰眼睑下垂和折皱125