《手球》

目录1

一、手球运动简介1

1．手球运动的起源与发展1

2．我国手球运动发展概况3

3．世界手球运动发展趋势5

4．手球运动的特点与价值7

二、持球、移动及练习方法10

1．持球10

2．移动13

3．移动练习19

三、射门技术22

1．原地射门的技术动作及要领22

2．跳起射门的技术动作及要领28

3．跑动射门的技术动作及要领32

4．射门练习方法35

四、传接球技术41

1．传球技术41

2．接球技术49

3．传、接球技术的练习方法51

3．运球的练习方法52

五、运球技术及练习方法59

1．运球的基本技术动作59

2．运球技术的运用61

六、突破技术及练习方法71

1．手球突破技术种类71

2．突破技术训练和练习方法80

七、个人防守技术89

1．防守对手90

2．封、打、断球技术95

3．个人防守技术的练习方法101

八、守门员技术106

1．守门员基本技术106

2．守门员的练习方法116

九、手球场地、裁判及规则125

1．手球场地125

2．竞赛裁判法及规则128