《摔法五十四式》求取 ⇩

第一章 基础动作1

第一节 基本姿势1

一、自然势1

二、防守势2

第二节 基本抓法4

一、自然势抓法4

二、防守势抓法5

第三节 步法6

一、进步6

三、平移步7

二、退步7

四、侧进步8

五、侧退步8

六、后插步9

第四节 破坏对手身体平衡11

一、使对手向后失去平衡11

二、使对手向前失去平衡11

三、使对手向右后失去平衡12

四、使对手向左后失去平衡12

五、使对手向右前失去平衡13

七、使对手向右侧失去平衡14

六、使对手向左前失去平衡14

八、使对手向左侧失去平衡15

第二章 基本摔法16

第一节 站立摔16

一、抓胸衣过背摔16

二、抱臂过背摔18

三、侧身拦腿摔20

四、过肩扛摔21

五、侧身跪步摔23

六、靠身摔25

七、抄腿摔26

八、掏腿摔27

九、抱腿顶摔29

十、抱背过腰摔30

十一、挑腿过腰摔32

十二、背身过腰摔34

十三、抓两臂过腰摔35

十四、侧身靠过腰摔36

十五、移腰摔38

十六、后抱腰摔40

十七、拨膝摔41

十八、扫腿摔43

十九、裹腿摔45

二十、靠身挑腿拉引摔47

二十一、后绊靠身摔48

二十二、前绊转身摔51

二十三、后绊双腿摔53

二十四、挑腹转身摔54

二十五、磕膝转身摔56

二十六、内绊腿摔58

二十七、内勾腿摔61

二十八、别腿摔64

二十九、撩腿摔65

三十、外挑腿摔66

三十一、外挂腿摔68

三十二、内挑腿过背摔69

第二节 倒身摔71

一、后倒登摔71

二、后倒过腰摔73

三、后倒挑腿摔75

四、拦腿侧倒摔77

五、侧倒抱投摔78

第三章 连招进攻摔法与反摔法80

第一节 连招进攻摔法80

一、内绊腿摔与内勾腿摔连招进攻80

二、抓胸衣过背摔与侧身拦腿摔连招进攻81

三、外挑腿摔与后绊靠身摔连招进攻82

四、拨膝摔与后绊转身摔连招进攻83

五、内绊腿摔与侧身拦腿摔连招进攻84

六、过背摔与内绊腿摔连招进攻86

七、内挑腿过背摔与内勾腿摔连招进攻87

八、背身过腰摔与内绊腿摔连招进攻89

九、内绊腿摔与内挑腿过背摔连招进攻90

第二节 对方进攻反摔法92

一内绊腿摔对应拨膝摔92

二、内绊腿摔对应后倒登摔93

三、撩腿摔对应扫腿摔94

四、跪步摔对应内挑腿过背摔96

五、拨膝摔对应内勾腿摔98

六、内勾腿摔对应拨膝摔100

七、后绊靠身摔对应后绊靠身摔101

八、后抱摔对应侧身靠摔103